半马挑战完成打卡（周日挑战半马）
半马挑战完成打卡（周日挑战半马）
去年跑了329，最近选定了宜准315全马训练计划，明知不可为而为之！今天的科目是435跑半马，前10k勉强还能撑的住，11k开始明显跑不动了，最后几公里掉到5分多，最后平均444结束，看来还要努力！
半马挑战完成打卡（周日挑战半马）
去年跑了329，最近选定了宜准315全马训练计划，明知不可为而为之！今天的科目是435跑半马，前10k勉强还能撑的住，11k开始明显跑不动了，最后几公里掉到5分多，最后平均444结束，看来还要努力！
