每个人都要有释放压力的方法（每个人都有压力）

每个人都要有释放压力的方法（每个人都有压力）大师微微一笑，说:“的，孩子，你扛不动它。过河时，船是有用的。但过了河，你就要放下船赶路，否则，它会变成你的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪……这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但如果时刻不忘，就成了人生的包袱。放下它吧!孩子，生命不能负重太多。”青年很惊讶地问道:“什么，扛着船赶路?它那么沉，我怎么扛得动?”从前，一位青年背着一个大包袱千里迢迢来找无际大师，他说:“大师，我是那样的孤独，痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲惫到了极点:我的鞋子破了，荆棘割破了双脚:手也受伤了，血流不止;嗓子因为长久的呼喊而暗哑……为什么我还找不到心中的阳光呢?"大师问:“你的包裹里装的什么?”青年说:里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……它对我非常重要，正是靠着它们，我才能走到您这儿来。"于是，无际大师带着青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说:“

要适时地给自己减压

背负太重的压力，会封阻你前进的道路。

一个人如果常常背着太多的压力，得不到有效的放松宣泄，即使压力大小不变，担子也会变得越来越重，最后重到负担不起。正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。因此，我们一定要学会适时地给自己减压。

有时多是负担，是另一种失去;少并非不足，而是另一种有余;舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。

从前，一位青年背着一个大包袱千里迢迢来找无际大师，他说:“大师，我是那样的孤独，痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲惫到了极点:我的鞋子破了，荆棘割破了双脚:手也受伤了，血流不止;嗓子因为长久的呼喊而暗哑……为什么我还找不到心中的阳光呢?"

大师问:“你的包裹里装的什么?”青年说:里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……它对我非常重要，正是靠着它们，我才能走到您这儿来。"

于是，无际大师带着青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说:“你扛着船赶路吧!”

青年很惊讶地问道:“什么，扛着船赶路?它那么沉，我怎么扛得动?”

大师微微一笑，说:“的，孩子，你扛不动它。过河时，船是有用的。但过了河，你就要放下船赶路，否则，它会变成你的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪……这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但如果时刻不忘，就成了人生的包袱。放下它吧!孩子，生命不能负重太多。”

于是，青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉快，比以前快多了。原来，生命是可以不必如此沉重的。

就像故事中说得那样，坐船时，需要它，当不需要时，就应该放下它。我们应该学会放下人生中太多的不愉快，适时地给自己减压，不要让自己活得太累。

给自己减压最关键的就是要尽量包容自己。做自己认为值得做并且想做的事情，一旦做了就不会后悔，成功也好，失败也罢，要不断摆正自己的位置，正视前方路之漫漫，尤其是当自己一蹶不振时，要学会“为自己减压”，还自己心灵一份宁静。这样才能尽快摘下心灵的悲情面具，重新出发。

生活中我们承受着来自各方面的压力，总有太多的事情要考虑，总把所有责任都揽在自己肩上，忘记了生活本来是美好的。其实，我们只要学会放下，像雪松那样弯下身来，释下重负，才能够重新挺立，避免压断的结局。

学会放下，让自己的心里感到轻松，并不是低头或失败，而是一种弹性的生存方式，是一种生活的艺术。学着让自己保持快乐的心境，自己给自己找快乐，乐观地面对自己的工作，面对生活中的各种事情，千万不要承受自己所不能承受的，不要过早地累倒，要学会为自己减少压力。

减压的方法有很多，比如站起来向窗外眺望，仔细观察远处的某种东西，然后刻意地描述出相关细节;比如你想象一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿;比如在办公室里溜达一会儿，同时回忆一下你最喜欢烹制的某一种菜肴;比如从自己的位置站起来，尽可能地把你的办公室或办公桌清扫一遍……总之，不管用什么方法，只要你认为“做些别的事”后，可以让你感到心情轻松许多，不会再为压力而烦恼了，你就应该毫不犹豫地去做。

我们自己要学会给自己减压。减压不是忍受，也不是逃避，而是为自己在压力面前营造一种积极的心态，让自己的工作和心理更轻松。