回到年轻的18岁（回到年轻态就在呼吸之间）
回到年轻的18岁（回到年轻态就在呼吸之间）如果岁月的沧桑已经在脸上呈现了，像我之前那样，累得像驴一样，被蹉磨得只剩半条命，老得不行，比实际年龄老了差不多十岁，这可怎么办？比如你看到一个从小被养得很好的女孩子，或者很爱自己的女孩子，将来长大嫁人，她们的年龄和面容不太成正比，她的面容会格外年轻，因为生活的蹉磨没有在她的脸上呈现。学员们抢答：老师，我知道，就是我说了算。我一下子乐不可支，我说：你以为自己是山大王，你以为要抢亲吗？什么事都要说了算，幸福就是你听我的，我说了算，我就幸福，你不听我的，我说了不算，我就不幸福，这哪里是幸福，这不是自由，是强盗。真正的幸福是什么？是欢喜和知足，还有感恩，就是你有没有知道自己的满足，这份欢喜心，这份幸福的味道决定了你的面容。
01
意识系统其实是一个限制性系统，当你把这份限制性系统打开的时候，重新给自己下指令，那么，你的意识系统会被再一次重新启动。
第二点是你的欢喜心有多少？你快乐吗？你能感受到身边的幸福吗？幸福是怎样的？上次我在一二阶地面课解读曼陀罗，发现很多人不快乐，也不幸福。
我就问他们一个问题，什么是幸福？
学员们抢答：老师，我知道，就是我说了算。
我一下子乐不可支，我说：你以为自己是山大王，你以为要抢亲吗？什么事都要说了算，幸福就是你听我的，我说了算，我就幸福，你不听我的，我说了不算，我就不幸福，这哪里是幸福，这不是自由，是强盗。
真正的幸福是什么？是欢喜和知足，还有感恩，就是你有没有知道自己的满足，这份欢喜心，这份幸福的味道决定了你的面容。
比如你看到一个从小被养得很好的女孩子，或者很爱自己的女孩子，将来长大嫁人，她们的年龄和面容不太成正比，她的面容会格外年轻，因为生活的蹉磨没有在她的脸上呈现。
如果岁月的沧桑已经在脸上呈现了，像我之前那样，累得像驴一样，被蹉磨得只剩半条命，老得不行，比实际年龄老了差不多十岁，这可怎么办？
那就重新让自己升起欢喜心。
我们讲话聊班的时候，分析性格类型、分析原生家庭的伤痛点，分析意识黑洞，有些人很难升起欢喜心，Ta会想：我有那么多的烦恼，有那么多的不安全感，你跟我说止念、转念、欢喜，欢喜在哪？有什么可高兴的。你会发现越是不欢喜，衰老的速度就越快。
宝宝不开心怎么办？我是怨妇怎么办？没事，我有药。不开心多听微课，慢慢止住这份怨念，因为微课能止住恐惧，止住那些不开心，一点一点慢慢就好了。
不求马上改变，求的是不再慢慢地恶化，慢慢地不在旧有模式里，这份欢喜心不是天生的品种，它是生命和生活中的一份豁达。我能看得透，我也能看得懂，我能明白别人的心意，我知道我是谁，我也知道我的余生要什么？我知道我的余生要的就是欢喜、快乐，我知道我余生要的就是一份光、一份爱，成为光和爱。
所以不是光和爱都跟我无关，怎么能让自己欢喜，我定期会看喜剧片，每天晚上我都会搜索各个群，我不是看群里说了些什么，而是看别人发的那些小视频。
那些小视频如果是搞笑的，我就津津有味的看十分钟，把群里好玩的都搜一遍，边看边笑边傻乐，哈哈的笑完，我觉得可真好，这个世界太美好了，然后我决定睡觉了。
每一天我都是带着快乐睡觉，每一天我往脸上敷面膜，擦脸的时候，我都会听一段音乐，我今天找的音乐是所有动画片里的音乐，找这些音乐不为别的，就为了哄自己开心。
我听了好多，每听一段，我就会觉得这个真好，听了《宝莲灯》的《爱就一个字》我就觉得纳闷，说了这么多，爱只有一个字，那个字是什么呀，难道是爱吗，表达的太不明确，我一直都在纳闷，但是不耽误我的感觉，我就是觉得好欢喜。
我又听了《宝莲灯》的曲子，刘欢唱的《天地在我心》我觉得好好听，每一天我都有哄自己开心的办法。
02
关于逆生长的第三点就是，呼吸之间，我们现在开始回到自己的内在，开始一呼一吸，觉察一下你的呼吸里到底是怎样的念。
在呼吸里，你觉得自己是沉重的，还是轻缓的，是温柔的，还是有爱的，在光芒里，还是焦虑的，还是你在不停的想事，还是你在想信用卡怎么办，孩子怎么不听我话，先生怎么不听我话，媳妇怎么不听我话，我应该怎么办？
在一呼一吸之间，就是皮肤的一个通道，皮肤就是我们的呼吸、情绪和五脏六腑的晴雨表，而这个晴雨表反射出你在呼吸里是否有沉重的感觉。
如果你的呼吸，每次都特别急促，看下你的呼吸，你的呼吸是急的还是缓的。因为一个紧张的人，Ta的呼吸都非常短，而且急且促，都停留在整个胸口以上，是比较快速的节奏。
因为Ta交换氧气的速度比较快，而且频率比较频繁，当这种呼吸比较频繁的时候，呼吸没有真正把气息放到横膈膜打开往下的位置，整个四肢的有氧量是很少的，并没有把呼吸放进来。
我打算教吐纳的方法，还有排湿的方法。吐纳有个原理，就是让你的气息直达海底轮，或者丹田的位置，能让这里真正有热量和氧气的交换。
它的基础是，你有多放松，你越放松的状态，你的呼吸越轻、越软、越柔，在这份放松的状态里，决定我们呼吸和氧气的质量，在呼吸质量里，又决定我们五脏六腑年轻的程度。
如果一个人经常恐惧，Ta的白头发就会特别多，因为恐惧会伤肾。一个人经常觉得自己受委屈，被伴侣埋怨，甚至觉得自己错了，对不起别人，有愧疚的心，Ta就会经常咳。
如果一个人经常爱生闷气，觉得都是对方的错，自己一点错都没有，但是出于涵养，先忍了，那Ta的肝区就会出问题，脸上容易暴痘，而且脸部暗红长肝斑，眼睛开始浑浊，胸部开始会有隐隐的闷痛。
如果一个人很喜欢熬夜，并且拼命三郎，求证明，那么Ta的心脏就会出问题，因为Ta的心脏负担太重，在这种急促交换的频率里，心脏承担很大的责任。
如果一个人经常爱生气，甚至觉得委屈，在情绪里有压抑，但又说不出来，这种情况在胃肠里就会表现出来，有很多就会胃肠不好，拉肚子，或者便秘，或者胃隐隐的痛。
这都是我们的情绪影响到呼吸，情绪本身会产生一些垃圾，一些质变停留在五脏六腑里，消化不出去，而最终消化不出去的那份能量，会容易病变长成瘤，长成湿寒病气的一个集结体。
很多人说，听课排负，排负真的是一件特别好的事，可以把以后真正的病变病灶排出来。
在排负之前，还有一个积累就是，我们对这件事情怎么看的时候，产生呼吸的力量。当你的呼吸急促，甚至郁闷，这份气息每一次都会带动五脏六腑的氧气运转。
你是不开心的，你是委屈的，你是有压力的，你是痛苦的，你是焦虑的......，这些呼吸，每次都像一把小剑或者小刀一样，开始深深地攻击你的五脏六腑，而五脏六腑的呈现就是我们面部的呈现，我们面部就如实的反应出五脏六腑的状态。
有的人说打抗衰针，你会发现别人可能会坚持半年或者一年，Ta就三四个月，马上又会回到原来，是不是没有用？不，是因为你的五脏六腑衰老的速度要快一些。
03
在逆生长的第三点里，不仅要调节自己的情绪，不让它真正进入到自己的内在，而且更要关注自己的呼吸，在自己的每次呼吸里看一下，觉知一下自己的起心动念，是出于欢喜、善良还是祝福。
真正的幸福就是知足和感恩，当你有知足的感觉，你的呼吸变得特别轻和缓，你的五脏六腑就像春风拂面一样，五脏六腑也会感受到那份温暖、那份温柔。
我早上爬了杭州的玉皇顶，爬山的过程，我感觉浑身暖洋洋的，五脏六腑的细胞好像都在唱歌，都有份美好之意。整个城市都飘着桂花的香味，我特意观察了自己的呼吸，我的呼吸有着甜甜的味道，有知足和满足，还有喜悦。
我觉得杭州人生活得怎么那么幸福，这名山、名水，这么漂亮的地方，让杭州人享尽人间天堂的感觉，真的好美。
当我爬到玉皇顶上的时候，发现四个老爷子正在打扑克，我脑海里一下子想到南极仙翁，四个老仙翁在打牌，我想这真是人间仙境。我感觉这份惬意，还有这份舒适、这份安逸，真的好难得。这份难得在哪？在呼吸里的那份心态......
