我不完美但我真实我不是最好的（我不完美但我独一无二）
我不完美但我真实我不是最好的（我不完美但我独一无二）我不需要为了任何人保持完美的身材，保持光滑的皮肤，保持平坦的肚子……学会接纳原本的自己，不必为了他人的喜欢、钦佩而暗示自己要完美无缺。原来，我的价值不是简单的数字可以衡量的！不要让消极情绪影响你。大部分情况下，大脑产生的负面情绪，是它在试图保护我。所以，请把负面情绪当成一位临时访客，接纳它，安慰它，与它和平共处！“懒惰”“懦弱”“丑陋”“讨人厌”等等负面便签，其实对自己并不公平。我不懒惰，实际上我只是在休息。我不讨人厌，只是当时我的心情很好，想分享给你，而和我说话的你心情不好。请用同情的眼光看待过去，为它们贴上友善的便签。
现在的社会进步很快，科技发达，人才济济，随之而来的压力，也大大增加。我相信大部分人都会面临负面情绪带来的心理压力，心理压力是一块坚硬的石头，压的人心口难以喘息，搅乱日常生活，影响我们的身心健康。并不是人人都愿意去看心理医生的，比起看医生，我更喜欢看书，看心理疗愈方面的书。
《考拉小姐的心理疗愈课》，作者是美国的凯特·艾伦，她是一名画家，也写一些心理疗愈方面的书。凯特·艾伦说最好的数学老师是那些学数学时非常吃力的人，因为他在学习数学的过程中曾经遇到过与现在的学生遇到的类似的问题，正因如此，他们对学习体验和学习过程更有耐心。凯特·艾伦也是如此，她抑郁过，懂得那些不好的感觉，所以，她用一些色彩丰富的小动物图画和温暖的话语来帮助我们正确认识自己，走出负面情绪！
先了解自己。我是谁？全职妈妈，律师，音乐家……其实不对，这些只是我们的工作，而不是我。
我爱的人，我欣赏他们的地方，而我的身上也会有我所欣赏的他们的地方的地方，这些欣赏塑造了我。我喜欢的家居、服装、业余爱好，我的认知，塑造了我。
原来，我的价值不是简单的数字可以衡量的！
不要让消极情绪影响你。大部分情况下，大脑产生的负面情绪，是它在试图保护我。所以，请把负面情绪当成一位临时访客，接纳它，安慰它，与它和平共处！
“懒惰”“懦弱”“丑陋”“讨人厌”等等负面便签，其实对自己并不公平。我不懒惰，实际上我只是在休息。我不讨人厌，只是当时我的心情很好，想分享给你，而和我说话的你心情不好。请用同情的眼光看待过去，为它们贴上友善的便签。
学会接纳原本的自己，不必为了他人的喜欢、钦佩而暗示自己要完美无缺。
我不需要为了任何人保持完美的身材，保持光滑的皮肤，保持平坦的肚子……
我的身体一直在默默地照顾我，保护我，不停地工作，只为了让我活下去。看到这里，我就觉得，为了他人的喜欢，试图让自己变得完美，是一件多么愚蠢的事情，要学会拥抱自己的不完美。遇到不公平的事情，必须积极为自己发声，这是我的权利！
“明确、清晰的边界可以保护你的个性、你的自我。你是一个独立的个体，你的与众不同、独一无二。你的过去、经历、个性、兴趣、厌恶、偏好、看法、价值观、技能——这种独特的组合使你与他人有所不同。”安妮·凯瑟琳说的这段话，直击心怀！无论是身材走样的我，还是脸上长满斑点的我，我就是我，不完美，但独一无二！
最后，凯特·艾伦教了一些让自己随时快乐的小妙招：小小的胜利要庆祝，胜利虽然小，但庆祝之后的满足感很大！在忙碌的一天快过完的时候，犒劳一下自己吧！喝茶，听歌，看书，看电影，散散步或者泡个澡。以上这些，光是想一想，都觉得很享受呢！
