跑步时膝盖下面有淤青（跑步锻炼时腿部轻微磕碰就容易淤青）

跑步时膝盖下面有淤青（跑步锻炼时腿部轻微磕碰就容易淤青）血小板对于帮助血管收缩，修复血管损伤有决定性作用。血小板减少会让受损的血管像漏水的管子一样不停地向组织中渗出血液，形成淤青。容易淤青的同学一定要注意检查是否缺乏维生素B12和叶酸，并且不要滥用抗生素。2、血小板减少所以针对容易出现淤青的情况，可能是以下三方面的原因：1、血管弹性缺失失去了弹性的血管就像老化的橡皮筋一样很容易会在轻微的碰撞和撕扯下产生损伤，也降低了收缩能力，使我们的凝血机制作用大大降低。

第一：淤青的产生机制

当受到猛烈的撞击或突然伸展时，皮下的毛细血管发生破裂或撕裂。血液从毛细血管漏洞渗出到皮下组织而产生淤血，它随着时间的变化而变化。

刚开始时，血液中血红蛋白渗漏使皮肤变成了红色。在随后的一两天，白细胞穿过毛细血管壁将血红蛋白吞噬并溶酶降解，生成紫色的亚铁血红素，于是淤伤开始逐渐变成蓝紫色。这之后亚铁血红素中的球蛋白分解成氨基酸被白细胞带走了，留下铁元素的部分形成了含铁血黄素（棕色）。几周后，从毛细血管流出血液的剩下部分被酶分解成胆绿素，皮肤开始变成绿色。胆绿素再被其他的酶分解成胆红素（又会变黄）。直到胆红素被带到肝脏进行代谢排出，血铁黄素的棕色又逐渐显现出来，直到最终它也被吸收，这就是一个正常的淤青所经历的全部过程。

当我们受到磕碰等冲击时，凝血机制会有效控制从毛细血管中流出的血液，也就不会让白细胞吞噬血红蛋白的情况发生，从而不会产生淤青。凝血机制包括三步骤：首先，血管的内皮细胞会迅速收缩减少出血，同时也会暴露特定类型的胶原纤维，吸引血小板聚集；随后，血小板受到召唤，聚集并粘附在受损位置上，一方面形成止血栓，堵塞裂口，另一方面释放因子促进血管收缩，吸附凝血因子；最后，凝血因子相继被激活，帮助形成纤维蛋白凝块，和血小板一起填补血管漏洞，补洞完成。

所以针对容易出现淤青的情况，可能是以下三方面的原因：

1、血管弹性缺失

失去了弹性的血管就像老化的橡皮筋一样很容易会在轻微的碰撞和撕扯下产生损伤，也降低了收缩能力，使我们的凝血机制作用大大降低。

2、血小板减少

血小板对于帮助血管收缩，修复血管损伤有决定性作用。血小板减少会让受损的血管像漏水的管子一样不停地向组织中渗出血液，形成淤青。容易淤青的同学一定要注意检查是否缺乏维生素B12和叶酸，并且不要滥用抗生素。

3、凝血因子缺乏

从遗传角度讲，可能基因有凝血因子缺陷，如血友病等，这都是有很强的遗传性的，可以通过家族病史了解到。在后天因素中，由于多种凝血因子都依赖于维生素K的参与，所以维生素K的缺乏和肝脏疾病也会引起凝血因子合成障碍。

第三：如何自然快速的消除淤青？

1、冷敷，限制淤青扩散

当磕碰出现淤青后，建议马上冷敷淤青处10～15分钟。低温不仅能减缓内出血，还能起到镇痛作用。可把冰块置于塑料袋内，再用衣物或毛巾包裹，防止冻伤皮肤。如果出门在外，则可以买一罐冰镇饮料或冰棒应急。

2、外敷绿泥，促进淤青吸收

在药店购买绿泥粉，加冷水和成黏稠糊状，之后将药糊厚厚地敷在淤青上（厚度约1厘米），可以减轻充血。保持1～2小时或整晚，静待药效发挥。白天多次重复敷药，可促进淤青消除。

3、紫草，消炎活血

紫草具有消炎活血功效，更是治疗淤青的良药。将紫草研磨成糊状外敷，首先根据淤青面积大小，取适量紫草叶洗净、晾干、捣成糊状。然后用纱布或绷带包裹紫草糊，敷于伤处。最好1天更换2次。