健身为何要喝可乐（健身到底该不该喝可乐）

健身为何要喝可乐（健身到底该不该喝可乐）

我不抽烟不喝酒，对我来说减脂最大的障碍就是可乐。我个人对可乐非常上瘾，原来几十年都每天至少两升可乐。可乐的糖分和热量太高，太容易胖对减脂非常的不利。而且碳酸这东西挺可怕的，我有两颗牙，因为长期喝可乐已经阵亡。当然还有谣传什么可乐杀精降低精子质量什么的，但我个人倒没觉得。我喝几十年，生孩子也并是没有受什么影响。当年老婆备孕我还打算禁可乐一段时间配合一下，结果第1次没做过避孕就怀上了。所以很多时候谣言不能信。

为了减脂去年开始喝无糖可乐。头一个月没有做任何体能和力量训练体重就掉了5公斤。很多人说无糖可乐也不好，但再不好也总比有糖可乐强得多。而且直接禁可乐的话难度系数太高，之前试过几次，一两天不喝就难受的要死。而现在我通过喝无糖可乐一段时间慢慢再转为不喝，感觉难度低得多，现在一两天不喝也没觉得非常难受。想喝一口也是因为嘴馋。

还有可乐里面都含有咖啡因，所以训练前有时候喝一口可乐确实练起来更来劲。但也因此长期喝可乐，尤其是晚上喝可乐是会造成失眠的。这也就是为什么有时候晚上熬夜的时候习惯性的想喝可乐。