白发拔了还会长出白发吗：压力大时会长白头发 怎样防止白发出现
白发拔了还会长出白发吗：压力大时会长白头发 怎样防止白发出现白发还能变黑发吗？4. 经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。2. 不规则的生活或是睡眠不足，会导致生长激素的分泌的减少以及全身的血液循环的减慢，从而产生白发。3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。
少白头”是怎么回事？
我们常说的“少白头”，是指头发过早变白，青少年时期或者 20 来岁头发就花白了。一般正常情况下都是从 35 岁以后毛发的色素细胞才开始衰退出现白发。
那么是什么原因导致这种情况的出现呢？
1. 缺乏运动：运动量的减少会导致血液循环状态不佳，头皮的各个角落得不到有效的血液供应，黑色素细胞则不能正常运作。
2. 不规则的生活或是睡眠不足，会导致生长激素的分泌的减少以及全身的血液循环的减慢，从而产生白发。
3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。
4. 经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。
白发还能变黑发吗？
如果头发已经明确变白，很难把白发再变成黑发，因为出现白发说明毛囊的色素干细胞已经耗竭了，很难逆转。
如果发现了白头发，可以先分析原因，是不是符合衰老规律，是不是最近压力太大了，或者饮食出现了问题。
如何预防白发？
青少年要保持良好的心态，避免过度悲伤和精神紧张压力；要注意合理饮食，膳食均衡，不挑食及过度减肥。因为这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛，对发根的营养产生了影响，这样黑色素就运送不到我们的头发上了。
白发还与学习压力大及焦虑有关，部分少年白发可以通过营养和情绪的调节从而得到改善。
跟毛发健康特别相关的营养素主要是 B 族维生素和微量元素。例如，铜就有助于维持毛发正常的颜色，日常我们可以多食用一些牡蛎等贝类海产品、坚果类、动物肝肾、胚芽、豆类等含铜丰富的食物。
小贴士
在生活中，如果发现了白头发增多，要适当给自己减压，这样可以让人从心理上到生理上都变得年轻；
日常饮食注意营养均衡；
同时注意头发的防晒，外出时戴好帽子或者打一把遮阳伞，也能保护头发，有助于减少白发的出现。
编辑：文茜婷
资料：科普中国
