十天减5斤菜谱（吃这道菜最能瘦身降糖）
十天减5斤菜谱（吃这道菜最能瘦身降糖）步骤2.把材料混合开始搅拌步骤1.备好材料和容器。玉米粉，面粉，牛奶，炼奶，糖霜，大碗，筷子，汤勺By 憨憨～配料：面粉 120克、玉米粉 120克、牛奶 200毫升、糖霜 15克、炼奶 5克
导语：进入了秋天，吃这道菜最能瘦身降糖，一周吃五次，轻轻松松瘦十斤！秋天到了，为了达到”贴秋膘“的任务，最近可是吃了好多高热量的食物呀。
果不其然，称体重的时候就被自己的体重给吓了一大跳，胖嘟嘟的小编又要迎来减肥生活了。而今天，我就要把自己的减肥秘密菜肴分享给大家，它就是香甜玉米饼。
营养师大乔根据研究发现，玉米种含有丰富的维生素、膳食纤维、黄体素等营养物质，吃了以后可以促进新陈代谢，而且它的热量很低，吃了以后可以有效地达到减肥瘦身的目的。
而且其中含有的维生素还可以保护皮肤，延缓衰老，这样一种宝藏食材，你们大家确定不心动吗？
香甜玉米饼
By 憨憨～
配料：
面粉 120克、玉米粉 120克、牛奶 200毫升、糖霜 15克、炼奶 5克
步骤1.备好材料和容器。玉米粉，面粉，牛奶，炼奶，糖霜，大碗，筷子，汤勺
步骤2.把材料混合开始搅拌
步骤3.按一个方向搅拌，边搅拌边加牛奶
步骤4.直至成浆糊状，像我们喝的稠酸奶的稠度差不多
步骤5.不粘锅放油预热，用电饼铛也可以
步骤6.用勺子舀出半勺倒入锅中，自然成型。火小点，我用的700w
步骤7.两面煎黄即熟。
步骤8.趁热吃口感更好
烹饪小贴士：
1、玉米原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认的“黄金作物”。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利，具有促进新陈代谢等功效。
2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的功效。
3、本品含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。
4、玉米胚芽所含的营养物质.有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
5、玉米的营养价值非常高，对人体的健康十分有利，所有人都很适合食用。
大家喜欢吃玉米面吗？
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