8种蜂蜜食疗方有助改善便秘症状（蜂蜜治便秘可要辩证看）

8种蜂蜜食疗方有助改善便秘症状（蜂蜜治便秘可要辩证看）蜂蜜中含有蜂皇浆类的激素，对婴幼儿来说是不宜服用的，如果婴幼儿长期吃蜂蜜的食品，会导致儿童的性早熟，影响到孩子的发育成长。婴儿的免疫力相对比较低，肠胃功能发育不完善，如果是不洁的蜂蜜，或者是以经变质的蜂蜜中含有致病菌，对婴儿来说是致命的东西！要理性的看待蜂蜜水的作用，不可夸大单一食物对健康的作用。另外，关注蜂蜜好处的同时，也不可忽略蜂蜜的含糖量，成熟的蜂蜜含有75％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖不经消化便能被人体直接吸收，除此以外，蜂蜜含有一部分蔗糖，可谓是高糖食物，故如果离开量谈好处也是不科学的，有可能害大于利，故需理性对待。

左天宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），品牌质量管理办公室

大家都知道，蜂蜜具有润肠通便、排毒养颜的作用，因为含有大量的维生素，矿物质，化合物如抗坏血酸和核黄素，钾，钙等，其营养价值反正是很高的。总体而言，蜂蜜是自然界中发现的强效食物之一。

蜂蜜具有悠久的使用和生产历史。它在食品工业中占有特殊的地位。蜂蜜用于烘烤，饮料和烹饪。蜂蜜还可以被生食，事实上，生食的话会更好，因为加工后的蜂蜜很可能会失去天然的营养素。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖、各种维生素、有机物、无机盐等，具有润肠通便、滋阴清火、润肺清咳、抗老化、促进伤口愈合等功效。对便秘、胃火旺盛、口腔溃疡有很好的辅助治疗作用。

不少人认为蜂蜜粘稠润滑，可以润肠通便。但是蜂蜜进入体内后，最终被消化吸收的时候肯定不是这种润滑状态了。另外，也有人说蜂蜜中的果糖，人体很难吸收，所以能增加大便体积促进排便。但是想要达到效果，必须要满足两个条件：一是果糖不耐受的人，而这类人在生活中其实并不是很常见；二来，每天需要摄入50 g以上的果糖，换算成蜂蜜的话需要150 g以上，这也不太实际。因此，对于便秘的朋友来说，最好还是要增加膳食纤维的摄入量，可以多吃蔬菜、水果。这样既能起到通便的作用，有能弥补蜂蜜单一的营养成分，补充足量的矿物质、维生素来满足机体的需要。

蜂蜜中含有蜂皇浆类的激素，对婴幼儿来说是不宜服用的，如果婴幼儿长期吃蜂蜜的食品，会导致儿童的性早熟，影响到孩子的发育成长。婴儿的免疫力相对比较低，肠胃功能发育不完善，如果是不洁的蜂蜜，或者是以经变质的蜂蜜中含有致病菌，对婴儿来说是致命的东西！

要理性的看待蜂蜜水的作用，不可夸大单一食物对健康的作用。另外，关注蜂蜜好处的同时，也不可忽略蜂蜜的含糖量，成熟的蜂蜜含有75％左右的葡萄糖和果糖，这两种糖不经消化便能被人体直接吸收，除此以外，蜂蜜含有一部分蔗糖，可谓是高糖食物，故如果离开量谈好处也是不科学的，有可能害大于利，故需理性对待。