缓解视觉疲劳的小窍门（日常生活中预防视觉疲劳的注意事项）

缓解视觉疲劳的小窍门（日常生活中预防视觉疲劳的注意事项）4、加强锻炼，增强体质，规律生活，饮食有节。（北京华信医院）来源： 北京12320在聆听

视疲劳是指在从事近距离注视工作或学习时，由于过度使用眼睛而产生的眼部疲劳，以患者自己感觉眼部症状为基础，临床多表现为视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周酸胀感。除了治疗措施，日常生活中应注意以下几个方面：

1、凡有屈光不正、老花眼、配镜不当者，均宜先验光、佩戴合适的矫正眼镜;有隐斜视者在眼镜上要加适当的棱镜。

2、改善工作环境的照明光线，电脑屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大;改善坐姿条件，提倡采用稳定性好的符合人体工程学要求的可调式靠背椅。

3、注意用眼卫生，勿劳目久视;改善阅读习惯，保持眼与书本距离30cm，但不少于23cm;近距离阅读或使用电脑数小时后，注意闭眼休息、远眺(最好到室外漫步遥望5m以外的景物) 或按摩眼部数分钟。

4、加强锻炼，增强体质，规律生活，饮食有节。（北京华信医院）

来源： 北京12320在聆听