一套适合控卫的运球训练（怎么做一个合格的控卫）

一套适合控卫的运球训练（怎么做一个合格的控卫）练习完低空的，再联系相对较高的运球，同时也是两只手同时同节奏运球。然后需要练习的是两只手低空快速运球，越快越好。练习好拍球以后，就需要通过加强手指和手臂对球的掌控力，可以通过同一只手左右变向控制球来练习对球的掌控。练习好左右变向然后再联系前后变向，值得注意的是，在运球的过程中，你的另外一只手是需要起到护球作用的，把没有运球的那一只手挡在你的球和防守者之间。练习好上述动作以后，就需要练习两只手同时运球，并且走动，由慢到快，循序渐进。

运好球是一个控卫必备的技能，也是控卫立足球场安身立命的武器。同时如果你还想要成为一个优秀的突破手，像欧文那样的骚气的过人，运好球是同样也是你在球场上浪的资本。

但是，想要运好球从来都没有什么捷径，只有一个苦练方能成就。保罗之所以有那样牛逼的运球技能是他每天上学和放学回家路上一步一运球练出来的。想想每天都把球拿在手上运，能有不好的球感吗？

最近在网上找到了一个林书豪的运球教学，供大家参考！

首先，运球时以手指增强对球的控制力，运球绝对不能用手掌运球，必须要用手指，手的其他部位只是起到辅助作用。

练习好拍球以后，就需要通过加强手指和手臂对球的掌控力，可以通过同一只手左右变向控制球来练习对球的掌控。

练习好左右变向然后再联系前后变向，值得注意的是，在运球的过程中，你的另外一只手是需要起到护球作用的，把没有运球的那一只手挡在你的球和防守者之间。

练习好上述动作以后，就需要练习两只手同时运球，并且走动，由慢到快，循序渐进。

然后需要练习的是两只手低空快速运球，越快越好。

练习完低空的，再联系相对较高的运球，同时也是两只手同时同节奏运球。

练习完上述两个动作再练习，两只手不同步的运球练习，一只手运低，一只手运高，两只手同时进行。左右手记得要平衡练习，切忌只练左手或只练右手。

接下来是双手运球饶腿，两只手同时运球，然后左手运球绕左脚一圈，右手运球绕右脚一圈，重复

最后是两只手快速有力的运球，越快越好，并且不能运球过高，同时需要节奏不能一致。

经过上述动作反复练习，你的球感提升绝对是飞速的，练习到你的手发酸是最基本的练习强度，并且需要坚持每天练，如果练习一段时间又长时间不练，那等你再次练习的时候就又要花费很多精力找回原来的感觉。当然如果你练习得够多并让你的肌肉形成了记忆，那么就说明你已经基本完成这项基本功运球练习，就可以往更高级的运球练习进军。从今天开始练起来吧！