孕期增强抵抗力的方法（孕期抵抗力下降）
孕期增强抵抗力的方法（孕期抵抗力下降）2.适度运动：虽然孕期不可以进行剧烈运动，但是也不可以完全不动。建议经常散散步，做一做孕妇瑜伽等适度强度的运动，增强体质，提高身体免疫力。1.保证充足睡眠：睡眠充足也是增强免疫力的方法，所以孕妇免疫力低的时候，一定要注意保证充足的睡眠时间，每天最少睡够8个小时，除了晚上充足的睡眠时间之外，建议有合适的午休时间。1.调节饮食：合理的饮食可以为身体补充必需的营养，增强身体免疫力，让自己和胎儿更加健康，所以孕妇免疫力低下的时候，在饮食上要特别注意。建议孕妇平时多吃一些柚子，柠檬，猕猴桃，木瓜，香蕉，雪梨，苹果等水果；免疫力差的孕妇也可以多吃五谷杂粮来改善体质，比如燕麦，黑米，豆类，薏苡仁等食物；免疫力差的孕妇在日常生活中应该多注意多吃一些蔬菜，比如西红柿，卷心菜，香菇，木耳，茄子等；2.遵医嘱补充所需营养素：早孕期需要补充叶酸、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，其中的磷酸
这段时间有位朋友来找我咨询，家里的媳妇孕期饮食不调、抵抗力低，害怕这样下去孩子吸取不到足够的营养。那么孕期抵抗力差、营养不良可能对孩子带来什么危害？该如何改善呢？
孕期营养不良可导致胎儿生长受限，如影响胎儿智力、体格发育、脑部发育等。
孕期营养不良的原因及危害主要是：蛋白质缺乏，则会引起胎儿脑部发育不良；若是某种维生素缺乏，则可能导致胎儿畸形，如叶酸缺乏则可能影响神经管发育或唇裂、腭裂等；微量元素的缺乏，如钙的缺乏可能影响胎儿生长发育等，甚至孕期营养摄入不足，可导致胎儿流产、早产、低出生体重儿等。
免疫力差的人总是小病不断，有时候还会出现许多比较严重的疾病。孕妇如果出现了免疫力差的问题，同样会导致自己经常受到疾病的困扰，所以孕妇出现免疫力差、营养不良的时候，不但会影响到自身的健康，对于胎儿的健康发育也会有影响，要注意及时调理。
1.调节饮食：合理的饮食可以为身体补充必需的营养，增强身体免疫力，让自己和胎儿更加健康，所以孕妇免疫力低下的时候，在饮食上要特别注意。
建议孕妇平时多吃一些柚子，柠檬，猕猴桃，木瓜，香蕉，雪梨，苹果等水果；免疫力差的孕妇也可以多吃五谷杂粮来改善体质，比如燕麦，黑米，豆类，薏苡仁等食物；免疫力差的孕妇在日常生活中应该多注意多吃一些蔬菜，比如西红柿，卷心菜，香菇，木耳，茄子等；
2.遵医嘱补充所需营养素：早孕期需要补充叶酸、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，其中的磷酸氢钙对胃肠刺激小，钙磷比例更接近人体，吸收快；还添加有赖氨酸，帮助增加钙的吸收率。如果有贫血，需要遵医嘱服用补铁的药物或者保健品，比如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏。
1.保证充足睡眠：睡眠充足也是增强免疫力的方法，所以孕妇免疫力低的时候，一定要注意保证充足的睡眠时间，每天最少睡够8个小时，除了晚上充足的睡眠时间之外，建议有合适的午休时间。
2.适度运动：虽然孕期不可以进行剧烈运动，但是也不可以完全不动。建议经常散散步，做一做孕妇瑜伽等适度强度的运动，增强体质，提高身体免疫力。
3.注意生活细节：站立时双腿平行，双脚稍微分开，重心放在脚心；走路时要抬头挺胸，下颌微低，臀部绷直，步伐要稳；上楼时切忌哈腰、腹胀，下楼时一定要扶扶手，看清台阶是否稳当，特别是在孕晚期下楼时更要注意。
