改掉什么坏习惯可以不长痘痘（养成不长痘痘的3个好习惯）

改掉什么坏习惯可以不长痘痘（养成不长痘痘的3个好习惯）2.按时补水保湿1.做好清洁：表面清洁and深层清洁3.多吃低GI的食物，比如：番薯、紫薯、莲藕；意大利面荞麦麸、杂粮4.多吃富含维生素A的食物。比如胡萝卜、蓝莓、地瓜等5.多吃含Ω-3脂肪酸食物。比如肉，蛋，奶，动物肝脏，花生等

痘肌小伙伴们好，每天学习一些祛痘小知识，帮助你解决皮肤问题。

有没有天天被痘痘烦恼，今天来说说养成痘痘的三个好习惯，第三个尤其重要‼️‼️

一、养成良好的饮食习惯

1.少吃甜食，必要的时候可以戒掉这个习惯，甜食容易造成皮肤糖化，所以注意抗糖化。

2.少吃高GI的食物和乳制品。

3.多吃低GI的食物，比如：番薯、紫薯、莲藕；意大利面荞麦麸、杂粮

4.多吃富含维生素A的食物。比如胡萝卜、蓝莓、地瓜等

5.多吃含Ω-3脂肪酸食物。比如肉，蛋，奶，动物肝脏，花生等

二、养成护肤的好习惯

1.做好清洁：表面清洁and深层清洁

2.按时补水保湿

3.一年四季都要防晒

4.不用药膏祛痘

5.用成分简单的祛痘产品

6.不要用手挤痘痘

7.及时修复皮肤受损的

三、养成良好的作息习惯

1.不熬夜，每天晚上10点半上床睡觉，睡前不玩手机。

2.有良好的心态，不为长痘而烦恼，随其自然。

3.用正确的方法释放压力。

这些好习惯你有没有，晚睡很容易，早睡早起很难，一个好习惯的养成要靠平时的坚持，想要不长痘痘就要从日常的小习惯做起，丢掉那些坏习惯，坚持好习惯，相信有一天你也可以战痘成功。