一天到晚都想发火是什么原因（因为一点小事就发火）

一天到晚都想发火是什么原因（因为一点小事就发火）其实这种状态，在心理学上叫易激惹。今天我就来跟大家分析一下。昨天她爸爸说了她两句，她也很生气，门摔得哐哐响，晚饭也不吃。她不知道孩子这到底是怎么了，以前不这样啊?可能我们身边的朋友家人也有出现这样的情况，遇到一点小事就会发很大的火，你也很莫名其妙。

有一位家长给我们的留言咨询，她说：

她的女儿上初二了，最近不知道为什么总是容易发火。

比如：

她们排队做核酸时被一个人插队了，女儿生了好大的气，直接骂了那个人，还差点打起来;

昨天她爸爸说了她两句，她也很生气，门摔得哐哐响，晚饭也不吃。

她不知道孩子这到底是怎么了，以前不这样啊?

可能我们身边的朋友家人也有出现这样的情况，遇到一点小事就会发很大的火，你也很莫名其妙。

今天我就来跟大家分析一下。

其实这种状态，在心理学上叫易激惹。

它指的是：

遇到极为轻微的刺激也易产生强烈不愉快的情感反应，持续时间较短，具体表现就是特别容易生气。

当然大家不用太紧张，这谈不上是病，只是对情绪的管理出了点问题。

它的产生主要有三个原因：

01生理原因。

比如有的女生在生理期时情绪容易暴躁。

当然，男生也会有这样的情绪变化周期。

青春期的孩子也容易激动。

比如上面案例中的女儿就正处在青春期。

这时的她正义感强，遇到不公平的事不喜欢忍气吞声，而是会勇敢反抗。

同时她的自尊心也比较强，别人批评了会难以接受，对挫折的反应也很敏感。

还有天气和温度有的时候也会影响，天热或者下雨的时候，人的情绪也容易出现波动。

02环境因素。

有的人并不是一直这么容易生气的，案例中的这个孩子是最近才这样，那这种改变肯定是：

有一个契机或者刺激的。

这种刺激一般是：

生活上感受到了压力或者挫折。

比如你因为赶一个项目，连续加班了一个多月，身体和心理都处在崩溃边缘。

这时有一点小事都会惹到你——

家人烧的菜不好吃，爱人唠叨了两句，或者孩子吵闹了两声，你都可能因此发很大的火。

03心理因素

当一个人内心积攒的负面情绪比较多，那他就会像一根紧绷的弦，任何风吹草动都可能引发他强大的反应。

比如一个人屡遭挫折，生活很不顺，那他就会看什么都不顺眼。

别人正常跟他说话，他也可能会认为别人是看不起他或者在指桑骂槐，然后就会愤怒地与人发生冲突。

这种状态总结起来就是感觉心里像是有股无名火，就想发出来。

那作为身边人，我们可以做些什么呢?

首先可以先观察一下对方的状态，是否有生理因素的影响。

受生理期或者天气的影响，一般过几天就会消失，无需太在意。

但如果不是，或者不单是，那就需要跟对方聊一聊，问问他最近是不是有什么困扰，或者遇到了什么麻烦。

其次，引导对方倾诉。

不管是因为压力大还是负面情绪累积过多，倾诉都能够有效缓解。

对方可以跟你，跟家人朋友，也可以跟咨询师讲。

不拘泥于对象，只要他能发泄出来，对他的状态都是有所帮助的。

最后，帮他解决问题。

这里有两个方向：

第一是不过多干预对方的事情，只是用自己的力量尽可能地让对方开心，做到陪伴与支持;

第二个方向是与对方一起梳理他所面临的问题，帮他想解决办法，甚至帮他承担责任。具体选择哪一种，要看对方的性格和你自身的能力。

我相信，有了你如此尽心地安抚和帮助，对方一定能恢复如常