一上台就紧张怎么调理（一上台就紧张的没话说怎么办）
一上台就紧张怎么调理（一上台就紧张的没话说怎么办）大概就是（大家好，今天心情怎么样，我叫什么名字，做什么工作的，擅长什么，爱好什么，让我发言有什么感受）告诉你一个万能的公式，你就不用没话说了。或者可以把观众想成别的，香蕉，白菜，我的那个朋友之类的。这些方法其实都是在教你转移注意力来缓解紧张，不紧张之后该说什么呢？
以前有一上台就紧张的毛病，看到好多人也有同样的问题，把我觉得有效的方法总结了一下，这几个方法可以帮你缓解紧张
当你一上台一下蒙了，不知道说什么好，这时候又很紧张的时候，先说声大家好，缓解一下自己的情绪。
二、.来回走一走可以从舞台的左边走到右边停顿一下，或者往后走两步，停顿一下，或者往前走几步停顿一下，自己的紧张就可能缓解一些。
三、看一看台下的观众有的人可能越看越紧张，你要当做看风景一样看，嗯，看那个人不知道在干嘛了？别人都在等我讲话，他在玩手机哎。
或者可以把观众想成别的，香蕉，白菜，我的那个朋友之类的。
这些方法其实都是在教你转移注意力来缓解紧张，
不紧张之后该说什么呢？
告诉你一个万能的公式，你就不用没话说了。
这个万能的自我介绍公式=问好 心情 姓名 工作 擅长 爱好 感受大概就是（大家好，今天心情怎么样，我叫什么名字，做什么工作的，擅长什么，爱好什么，让我发言有什么感受）
其实缓解紧张就这么简单，说起来容易，做起来难
其实最简单的方法是，多上几次舞台，多发言几次，也就和平时说话一样，不紧张了
