为什么做俯卧撑只练了胸肌（为什么有的人胸肌很大）

为什么做俯卧撑只练了胸肌（为什么有的人胸肌很大）而肌肉除了肌肉力量，还要考虑肌肉的耐力。那么到底为什么胸肌很大的人没办法做太多俯卧撑？这其实也不是绝对的，经过一段时间专门锻炼俯卧撑数量，肌肉男也可以做这么多俯卧撑，只不过平时的训练，是针对肌肉力量的。如果把桶换成形状规则的，健身者们一次可以扛着八桶水做深蹲！可以推起来五桶水！这样的力量在生活中，几乎是没有办法练出来的。而那些依靠俯卧撑锻炼的人，胸肌的力量是很难提升的。因为他们平时在做俯卧撑训练，也就是自重训练。胸肌承受的重量只有自身体重的七成左右。一个人的体重，我们估计他有七十公斤，那么胸肌在做俯卧撑的时候，就只能承受大概五十公斤的压力。这个重量，怎么可能让肌肉的力量上升到一百公斤的层次？

一定会有人有这样的困惑，为什么有的人看起来不壮，但是他力气却很大，可以一口气做几百个俯卧撑，而有的人，看起来很大，但是只能做几十个俯卧撑？

能问出这样的问题，就说明你可能根本就对肌肉的结构没有了解。一口气能做几百个俯卧撑的人，虽然感觉力量大，但实际上也仅仅是比普通人大。

而和他对应的，在健身房练出来的大块的肌肉，这样的肌肉男力量是绝对很大的！这没有任何可以质疑的地方。

一个在健身房练了一两年的人，卧推深蹲的力量一般都可以达到，一百公斤和一百五十公斤以上。这是什么概念？一桶饮用水大概十九升，也就是十九公斤。

如果把桶换成形状规则的，健身者们一次可以扛着八桶水做深蹲！可以推起来五桶水！这样的力量在生活中，几乎是没有办法练出来的。

而那些依靠俯卧撑锻炼的人，胸肌的力量是很难提升的。因为他们平时在做俯卧撑训练，也就是自重训练。胸肌承受的重量只有自身体重的七成左右。

一个人的体重，我们估计他有七十公斤，那么胸肌在做俯卧撑的时候，就只能承受大概五十公斤的压力。这个重量，怎么可能让肌肉的力量上升到一百公斤的层次？

那么到底为什么胸肌很大的人没办法做太多俯卧撑？这其实也不是绝对的，经过一段时间专门锻炼俯卧撑数量，肌肉男也可以做这么多俯卧撑，只不过平时的训练，是针对肌肉力量的。

而肌肉除了肌肉力量，还要考虑肌肉的耐力。

一个胸肌肌肉耐力很强的人，他的胸肌中，主要承担耐力的肌肉，含量会多很多。同时肌肉中的肌纤维的密度也会比较大，运动起来不容易疲劳。

但是他们肌肉中的肌酸储备不会特别高，导致他们的肌肉力量无法太大。而肌肉男的肌肉中，肌纤维的密度不会很大，但是总体的肌纤维数目却很大，肌纤维的体积也非常大。

肌肉中储藏的肌酸和糖原含量比较高，每次运动的时候，募集的肌纤维会很多，增肌肉耐力的肌肉含量比较低，容易疲劳。

所以让他们两类人比较，就相当于强迫博尔特跑马拉松，可能根本无法完成比赛。这就是训练方式决定的，身体肌肉类型不同，运动能力也不同。

所以健身房的肌肉男们，主张的是力量和围度。做不了很多俯卧撑很正常，但是他们却可以负重很大的重量，依然能做俯卧撑，这就不是谁都能比的了！