特种兵跑步1000米最快成绩（用特种兵的方式练习跑马拉松）

特种兵跑步1000米最快成绩（用特种兵的方式练习跑马拉松）今天小编就和大家分享下他们具有出色的跑步技术除了跳伞、攀岩、爆破、战斗潜水实弹训练、泅渡训练超大量的高危训练外以跑步为主的体能训练也是特种兵的必修课

说起最近超燃的电影，非《红海行动》莫属。

该片根据真实事件改编，讲述了中国海军“蛟龙突击队”8人小组奉命执行撤侨任务，突击队兵分两路进行救援的故事，在全程138分钟的演绎中90%都是在激烈战争中度过的，并有大量的枪战和爆破戏。

除了“紧凑、激烈、火爆刺激，全片环环相扣无尿点！”“从头到尾燃到爆，场面真实震撼，让人惊心动魄热血沸腾的一系列影片夸赞，小编关注更多的是里面的特种兵——“蛟龙突击队”。

他们素质全能，战斗力爆表，随便站出来都是威风凛凛，甚至可以说仅仅用眼光就能“杀死”周围的人。但……据小编了解得知想要成为一名合格的特种兵是非常地困难，他们要经过许许多多的训练考验。

除了跳伞、攀岩、爆破、战斗潜水

实弹训练、泅渡训练超大量的高危训练外

以跑步为主的体能训练也是特种兵的必修课

他们具有出色的跑步技术

今天小编就和大家分享下

特种兵的跑步技巧

负重跑

每天15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里（这五公里，是复杂地形甚至是山路） 400米障碍不超过1分45秒（四百米障碍是所有老兵的噩梦），这算是特种兵的第一道门槛。对于跑马拉松的跑者而言，也会选择性的带自己制作的“补给”，虽然比不上特种兵的负重，但长时间的携带物品奔跑也会耗费较多体力。

耐力跑

对于耐力跑而言，特种兵要求为400米跑道，女子每次15圈，子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。普通跑者想要提高耐力，可以选择循序渐进法。即：坚持、有耐心、慢慢延长跑步距离。这一原则适用于所有情况、所有跑步者。

随机应变力

特种兵是世界上一些国家军队中担负破袭敌方重要的经济、政治、军事目标和执行其他特殊任务的特殊兵种。他们在执行任务中，往往遇到险恶的环境，可能是随时飞来手榴弹的平坦大道，可能是荒无人烟出现龙卷风的沙漠、也有可能是险峻的高山。相比于特种兵，跑马的人也需要随机应变。在全马42公里的路程中，上坡、下坡、极点、腿软等等状况，在不同的状态下也有随机应变的跑步能力。

速度

不管是军事上的特种兵还是体育运动中的马拉松跑者，速度都至关重要。跑步速度是由一系列不断重复的前扑动作组成的，都需要经过长期的跑步训练和耐力训练来提升。能成为特种兵的人，都是坚毅、勇敢、极富挑战精神的人，能坚持完赛，并不断提高自己跑步能力的跑者也是。

真正的英雄

从来在你看不见的地方发光···

特种兵如此，跑者亦如此

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