世界记忆大师精讲高效记忆法（通过刻意练习记忆力）

世界记忆大师精讲高效记忆法（通过刻意练习记忆力）在纸上迅速地记下把你最先想到的应放入你房间的东西，以及你对房间的形状和设计等的想法。将记忆的事项选择10个特定的位置，然后将这一数字扩大到20、30、50等，再在你的房子中增加房间的数量。然后去精确记忆房间里的每一件东西的顺序、位置和数量，并用各种感官去感知色彩、味道、感觉气味以及房间里的各种声音。第二点：将记忆分为若干个小房间，持续保持记忆的高效性。记忆包括我们的身份、个性与智力，以及所有我们想要保存经历的总和。那么，作为普通人如何提高自己的记忆力呢？在这里我总结一下三点：第一点：找到记忆的系统和规律，之间建立固定的联系。只要你不断的使用你左脑的数字、语言、分析、逻辑和序到等能力，同时又不断的开发你的右脑的节奏、音乐、想象、色彩、空间的能力。你的记忆力能力非但不会随年龄增长而下降，反而会得到极大的改善。头脑中记忆的东西越多，就越容易与新知识建立起联想和想象的网络，随着记忆时间节奏不断进行

18天高效阅读魔鬼营第一本书《超级记忆法》：通过刻意练习记忆力，你也能拥有超强大脑！

文/小玉

你常常会听到有人说：“我的记忆力不好，总是忘事。”在没有看本书之前，可能你会认为记忆力这事还真的没办法，因为你自己可能也是这样。这是一种消极的、不正确的思维模式，是基于我们缺乏对自己记忆力的适当训练。在《超级记忆法》这本书中我们就可以找到答案。

每个人无论在学习、工作还是生活中，最多只发挥了大脑潜能的10％。换句话说，一般人在日常生活中所使用的脑力，只占全部脑力的几十分之一或几百分之一。而记忆术却可以使之提高一倍之效，即把这几十分之一、几百分之一的“一”，变作“二”。因为这种脑运动是有意识的、人为的。因此对于我们能否提高自己的记忆力这个问题，回答当然是肯定的。任何人的学习和社会实践，都积累了丰富的知识和经验，如果把它系统地交织在一起，就会有超强的记忆力。

记忆包括我们的身份、个性与智力，以及所有我们想要保存经历的总和。那么，作为普通人如何提高自己的记忆力呢？在这里我总结一下三点：

第一点：找到记忆的系统和规律，之间建立固定的联系。

只要你不断的使用你左脑的数字、语言、分析、逻辑和序到等能力，同时又不断的开发你的右脑的节奏、音乐、想象、色彩、空间的能力。你的记忆力能力非但不会随年龄增长而下降，反而会得到极大的改善。头脑中记忆的东西越多，就越容易与新知识建立起联想和想象的网络，随着记忆时间节奏不断进行自我完善。

第二点：将记忆分为若干个小房间，持续保持记忆的高效性。

在纸上迅速地记下把你最先想到的应放入你房间的东西，以及你对房间的形状和设计等的想法。将记忆的事项选择10个特定的位置，然后将这一数字扩大到20、30、50等，再在你的房子中增加房间的数量。然后去精确记忆房间里的每一件东西的顺序、位置和数量，并用各种感官去感知色彩、味道、感觉气味以及房间里的各种声音。

第三点：重复多次记忆，从短期记忆变成长期记忆。

新知识刚开始储存在短期记忆里。要把这些信息转移到长期记忆中，需要演练和实践。你需要重复一个动作至少5遍才能把它永久性转移到你的长期记忆中去。在以下这些时间回顾并重复你所学过的内容：

·刚学完一会儿·学完一天后

·第一次学完一周后

·第一次学完一个月后

·第一次学完三到六个月后

重复的作用是加深所学知识在头脑中的印象，使它更“牢固”。

总之，在记忆超常的众多“天才”中，他们之所以能与众不同，仅仅在于他们用心练习记忆术而已。

记忆力与智力一样，需要后天的培养和提高。21世纪是一个信息时代，谁掌握的信息越多，获得的知识越多，谁的成功几率就越大。所以，增强记忆力，就等于增强了你人生博弈的筹码。

根据本书提供的信息和知识，经过系统的学习，你就能拥有超级记忆的能力。

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