长津湖的冬天有多冷（面对零下三四十度的严寒）

长津湖的冬天有多冷（面对零下三四十度的严寒）炒面这种军粮脱胎于中国农村的一种叫做“焦屑”的零食。所谓焦屑，就是先把面粉、豆粉、干果放在一起炒熟，然后用白糖、猪油和热水搅拌，制成的一种糊状食品。焦屑的口感不错，做完了香味普遍，暖身暖胃。不过，焦屑属于高热量、高糖分、高脂肪的三高食品，长期食用容易造成营养不良。土豆的含糖量比较高，里面含有大量的淀粉。这种淀粉摄入体内之后会充分地转变为糖分，进而补充人体的热量。

看过长津湖相关影视的朋友们，脑子中都会浮现“冰雕连”的英勇画面。当年志愿军穿着单衣冒着风雪，伏在冰天雪地，啃着冻土豆，不单单凭借着顽强的意志艰难生存，而且还靠着他们多年的战斗经验、生活经验得以生存。那么，若是你哪一天遇到这种严寒天气，你应该做什么，才能在这严寒的天气中幸存。下面几种做法，将能够让你轻松面对严寒，增加野外生存能力。

失温是什么？

所谓的失温，就是当人面临严寒、疾病或受伤等情况下，人体的热量逐渐流失，温度逐步丧失，造成人体核心温度降低，出现寒颤、心肺功能衰竭、甚至死亡。而本文主要讨论当面临严寒时，导致的人体失温现象。面临严寒，造成人体失温最常见的莫过于温度、湿度、风力这三个要素。

失温导致的症状

当人体的温度达到35℃以下时，就会出现失温症状，当面临着失温，要立即处理，否则会有生命危险。

1. 轻度失温(体温37°C-35°C )：感到寒冷，浑身颤抖但可控，手脚僵硬和麻木。
2. 中度失温(体温35°C~33°C )：感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法抑制，走路可能磕磕绊绊，说话变含糊。
3. 重度失温(体温33°C~30°C )：意识模糊，冷感迟钝，身体间歇性颤抖直至不抖，站立和行走困难，丧失语言能力。
4. 死亡阶段(体温30°C以下)：处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至昏迷。

面临严寒，失温时，该如何做

如果你是个户外探险者，在野外遇到严寒天气，该如何应对呢？

1. 安全转移：当面临严寒导致失温时，首先要进行转移，转移的方向首选应当避风，向阳的地方，可以是岩石的背后以及山体背风一侧。切忌不可在湿冷的地方继续停留。
2. 冷面隔离：传导是身体热量流失的又一途径，如果任由失温的人直接躺在冰冷的地面，会导致人体热量的进一步流失，导致体温进一步降低。所以，当失温的人转移到安全地带后，应避免与湿冷地面接触，可以在湿冷地面上铺上睡垫，地毯、棉衣外套等。若没有相关条件，可以铺上树叶杂草等。
3. 进行干燥处理：保持失温人身体的热量，首先要保持失温人身上干燥，不可穿着湿衣，为失温人更换衣物，没有条件的情况下，可以拥抱在一起，阻止热量流失。
4. 对核心区加温：使用热水带、发热贴等放在失温人的腋窝、颈部和腹股沟处等核心区进行加温，也可通过拥抱的方式，相互取暖。当然，志愿军可没有这条件，只能靠着战友将冰冷的手放在自己的心窝，捂热了之后，再放到战友的核心区进行加温；或者给核心区多加点衣物进行取暖。切忌搓手搓脚，摩擦会使在冻伤的情况下，造成二次伤害，另外，搓手搓脚导致四肢温度升高，造成冷血回流冲击心脏，给心脏造成压力，心率失调。
5. 能量注入：及时补充流质热食，当然也离不开含糖量高的糖制食品，因为糖会产生大量的热量。也可以生个火堆，让人体温度慢慢回暖。在没有条件的情况下，尤其是当年的志愿军，根本不可能生火堆。但志愿军有“炒面”、“土豆”。至于“炒面”、“土豆”，为什么含糖量高，可以见文末引用的解释部分。切忌饮酒，酒精本来就不会给人体提供多少热量，相反，它还会造成血脉扩张，加快血液循环，加速冷血回到心脏等核心区域，从而加速身体热量的流失。
6. 适量运动防止体温流失：当人体体温慢慢回暖后，可以做些运动，比如快走，慢跑，相互拥抱在一起抱圈运动取暖。

炒面这种军粮脱胎于中国农村的一种叫做“焦屑”的零食。所谓焦屑，就是先把面粉、豆粉、干果放在一起炒熟，然后用白糖、猪油和热水搅拌，制成的一种糊状食品。焦屑的口感不错，做完了香味普遍，暖身暖胃。不过，焦屑属于高热量、高糖分、高脂肪的三高食品，长期食用容易造成营养不良。

土豆的含糖量比较高，里面含有大量的淀粉。这种淀粉摄入体内之后会充分地转变为糖分，进而补充人体的热量。