脑卒中康复训练动作图解（脑卒中居家康复训练课程）

脑卒中康复训练动作图解（脑卒中居家康复训练课程）动作要领四点跪位训练：患者俯卧位，放松后慢慢双手支撑，双膝关节弯曲跪在床面，双足至于床边，双肘伸直，双手按在床面上，双手距离与肩同宽，注意上身、头部放松。患者掌握平衡后，可进行身体重心的前后晃动训练。爬行是很好的核心训练动作，四点跪位动作是爬行的开始。四点跪位动作分析四点跪位动作介绍

跪位平衡训练增加头、躯干、骨盆控制能力增加腰腹部、腰背部力量 提高核心控制力！

爬行是婴儿时期很重要的一个发展环节，为之后走路，跑步甚至是协调方面奠定很重要的基础。

注意去观察小婴儿在爬行，可以发现他们会先在四点跪位下尝试前后移动，之后才真正向前移动，在学习的过程中可能因为失去平衡而跌倒在地面上，但婴儿们都能再次将身体撑起来找到平衡。

爬行似乎是很简单很自然的运动，然而很多人在开始练习时后惊讶地发现这远比他们想像中得还要很难，要先调整好脊椎在最自然的弧度，不能太多后凸或前凹，向前爬行的时候不能同手同脚，屁股的左右位移不能太大，最重要的是在爬的时候还能维持脊椎在自然的弧度。

爬行是很好的核心训练动作，四点跪位动作是爬行的开始。

四点跪位动作分析

四点跪位动作介绍

四点跪位训练：患者俯卧位，放松后慢慢双手支撑，双膝关节弯曲跪在床面，双足至于床边，双肘伸直，双手按在床面上，双手距离与肩同宽，注意上身、头部放松。患者掌握平衡后，可进行身体重心的前后晃动训练。

动作要领

脊柱保持“自然中立位”

整个动作过程中，保持腹部收缩，肚脐贴向脊柱方向。

身体保持像跟桌子一样稳定，脊柱延伸，不要拱背、也不要圆背，肩胛骨保持稳定。

变式强化

三点跪位训练　

在四点支撑训练的基础上，缓慢抬起一侧下肢，注意肩部、臀部、足跟部三点成一条直线，不可左右偏斜，双侧下肢交替进行训练。

两点跪位训练　

在四点支撑训练的基础上，左手向前伸直，同时右腿伸直，尽力保持平衡，之后交替伸右手，左腿。此动作较难，适合症状较轻，平衡能力较好的患者。

双膝跪位平衡训练　

在四点跪位稳定后，双手缓慢抬起放置于身体两侧，上身挺直，双膝关节与肩同宽，注意臀部不要向后坐，身体重心在中间。患儿掌握平衡后，可进行身体重心的前后、左右晃动训练。

单膝跪位平衡训练　

双膝跪位稳定后，一侧下肢向前迈出，屈髋屈膝90度，足平放于床面上，双上肢放松状态下放置于身体两侧，此动作可在一人辅助下完成。

床边跪位侧走训练　

在双膝跪位平衡稳定的基础上，可缓慢进行跪位侧走训练，行走时注意上身挺直。