带你走进凤凰湖（宝鸡八旬老人畅游凤凰湖）
带你走进凤凰湖（宝鸡八旬老人畅游凤凰湖）当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。冬泳是指冬季在室外水域、自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。冬泳爱好者 就这么“任性”城东灞河边，嗖嗖的冷风吹过，没有阳光，气温直逼0℃，即便裹着厚厚的棉衣，仍感觉到冷。部分靠近岸边的水面上，浮冰尚未解冻，手触冰水，寒冷刺骨。但一群冬泳爱好者却似乎无视低温，纷纷宽衣解带，仅身着游泳短裤，
华商报宝鸡讯(记者 毛洁 通讯员 何鹏 张泽曦)3月4日，来自宝鸡的56名“泳士”齐聚凤县凤凰湖畔，一展他们非凡的勇气。当日最低气温在0℃以下，但冬泳选手们毫不畏惧，伴随着此起彼伏的加油声，很快游完一个来回，观看群众纷纷“点赞”。
今年已经80岁高龄的王镇寰是本次表演赛中最为年长的冬泳爱好者，他说：“我冬泳已经25年了，冬泳是我的强心剂，给我带来了健康，希望有更多人加入我们的行列!”
据悉，本次活动是凤县2015年春节文化旅游系列活动之一。
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冬泳爱好者 就这么“任性”
城东灞河边，嗖嗖的冷风吹过，没有阳光，气温直逼0℃，即便裹着厚厚的棉衣，仍感觉到冷。部分靠近岸边的水面上，浮冰尚未解冻，手触冰水，寒冷刺骨。但一群冬泳爱好者却似乎无视低温，纷纷宽衣解带，仅身着游泳短裤，就跳入冰冷刺骨的河水，像游鱼般快速远去
知道一下
冬泳是指冬季在室外水域、自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。
不适人群
16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
准备活动
(1)有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
(2)准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
(3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
(4)运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
小知识
(1)游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
(3)游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
(4)激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
(5)游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
(6)在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
编辑：舒萍
