花式跳绳交叉跳的动作要领（体育专题极限飞盘）

花式跳绳交叉跳的动作要领（体育专题极限飞盘）而花样类项目动作结构则比较多元化，呈现出难美性的特点，技能作为其主导因素。另外，个人花样、同步花样、车轮跳花样、交互绳花样和绳网绳阵花样等均为该项目的内容。图源网络花样跳绳包含12大类，60多套绳路，300多种跳法，适宜于广场集体表演。一般常见演练者多为“初级八套绳路”（适宜于初学和广场演练）：即四个基本功、跳绳八节操、跳绳舞、行进跳绳和绳阵、健美跳绳操、跳长绳、跳双绳以及绳舞操。考体易体测现场计数类和花样类是花样跳绳的两大内容。计数类花样跳绳的动作结构相对比较单一，速度性、力量性、耐力性是其主要特点，体能是其主导因素。30s单摇跳、30s双摇跳、3min单摇跳、连续三摇跳和45s交互绳单摇跳等项目都属于计数类的内容。

相对于传统的体育项目来说，“新课标”中的新兴体育类运动项目想必同学们会更感兴趣，新兴体育类运动项目又可分为生存探险类项目和时尚运动类项目，本期小易就给大家介绍时尚运动类项目~

花样跳绳

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花样跳绳是指参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动。 花样跳绳在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演多种功能于一体的运动项目。

花样跳绳包含12大类，60多套绳路，300多种跳法，适宜于广场集体表演。一般常见演练者多为“初级八套绳路”（适宜于初学和广场演练）：即四个基本功、跳绳八节操、跳绳舞、行进跳绳和绳阵、健美跳绳操、跳长绳、跳双绳以及绳舞操。

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计数类和花样类是花样跳绳的两大内容。计数类花样跳绳的动作结构相对比较单一，速度性、力量性、耐力性是其主要特点，体能是其主导因素。30s单摇跳、30s双摇跳、3min单摇跳、连续三摇跳和45s交互绳单摇跳等项目都属于计数类的内容。

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而花样类项目动作结构则比较多元化，呈现出难美性的特点，技能作为其主导因素。另外，个人花样、同步花样、车轮跳花样、交互绳花样和绳网绳阵花样等均为该项目的内容。

2002年，花样跳绳被列入“陕西省第三届民运会”比赛项目。

极限飞盘

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极限飞盘既是指一项运动，亦指这项运动使用的器具。当指运动的时候，英文为Ultimate，当指运动器具的时候，英文名为Ultimate Disc。台湾称之为飞盘争夺赛，是飞盘众多竞赛项目中的一种，也是目前飞盘运动最受欢迎四项目中的一种。

极限飞盘运动是一项严格要求无身体碰撞的团队竞技运动，融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点。正式比赛时主要为七人制，没有裁判，男女混合。 此运动受到大学生和白领阶层的热捧，近年来在中国开始流行。

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此运动正式比赛主要为七人制，在100m * 37m规格的场地上进行，赛场两侧各有一块18m*37m的得分区域，进攻方通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让队友们在攻入得分区接盘得分。

这是一项有门槛，但又极具挑战与观赏的对抗型竞技运动。为了赢得比赛，参与的选手必须要具备优秀的体能、快速的移动、敏锐的判断以及稳定的控盘技巧。

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2013年，奥林匹克委员会（IOC）承认WFDF（世界飞盘联合会）为单项运动国际组织，标志着飞盘运动在国际上进一步获得认可。

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