鬼压床真实感受是怎样（福安的你经历过所谓的）

鬼压床真实感受是怎样（福安的你经历过所谓的）出现“鬼压床”并不可怕，是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。如果出现睡眠瘫痪的频率变多，影响睡眠，建议到睡眠科咨询专业的医生。觉得好看，请点这里↓↓↓

福安新闻网（陈铭）在生活中，可能有些人有过这样的经历：晚上在睡觉时，突然醒来，当时的大脑是清醒的 但是想挪动一下身体时却无法挪动，感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来。这时候你想使劲呼喊，但怎么也张不开嘴，得过几分钟才恢复。有的人甚至能看到陌生的人在自己的房间内更有甚者感觉鬼躺在自己身边或听到一些奇怪的声音如听到有人在喊自己。民间有人将这种现象解释为出生时辰不好阴气重 被恶鬼缠身了，所以把这个称为“鬼压床”， 一些家庭碰到这种情况时常将孩子带去做迷信。

听起来很吓人，其实这与鬼怪无关，这种现象在医学上称为睡眠瘫痪症，医学上将睡眠周期分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期，睡眠瘫痪常发生在睡眠周期中的快速动眼期，这时是人进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。 在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形，从而出现人已清醒，但身体不听使唤。

据美国研究报告，有 40%～50%的人一生中至少会经历一次睡眠瘫痪，2014年中国睡眠研究会调查也显示，有32%～53的人在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。他们通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜 失眠及焦虑，这些都可能造成睡眠瘫痪症。

当我们出现睡眠瘫痪时可用以下方法快速恢复肌肉张力。 首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，上下左右地运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。 此外，可通过调整睡眠、生活习惯等来预防睡眠瘫痪的发生。

出现“鬼压床”并不可怕，是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。如果出现睡眠瘫痪的频率变多，影响睡眠，建议到睡眠科咨询专业的医生。

觉得好看，请点这里↓↓↓