祛湿热最快的方法食疗（光补血不祛湿无效）
祛湿热最快的方法食疗（光补血不祛湿无效）因为里面涉及到一些药物的成分，所以这个方子不推荐哺乳期的妈妈使用。除了标明后下的，其他材料放入锅中，大火煮30分钟，再把后下的材料放进锅里的，煮5-10分钟关火后焖一下就好。所有的药材先放入水中浸泡一小时后，大火烧开约20分钟后，转小火再煮20分钟。关火，放温后滤去药渣泡脚即可。如果湿气特别重，可以早晚可泡一次。如果舌苔不厚，可以用祛湿“三仁汤”配方：杏仁6克（后下），白蔻仁6克（后下），薏苡仁30克，茯苓20克，白术9克，猪苓9克，法半夏3克，甘草6克。
今天第一篇介绍了为什么众多妈妈产后动不动就觉得身上没力气，多数都是血虚造成。但其实还有一个问题也伴随着新手妈妈们，那就是体内湿气重。湿气重，也同样会让人觉得身体沉重，五脏六腑就好比你的身体，你的身体上挂满了水袋，你会觉得重吗？所以内脏的反应就是让你觉得浑身乏力。而同时湿气占领了身体，这就像一个水池，已经装满水了，再补充水那里补得进去呢？所以补血的同时，一定要记得祛湿。
因为生活方式的改变：天天呆在空调房，少运动，少晒太阳，餐餐大鱼大肉，动不动就喝冷饮，吃冰品，这导致70%的人存在湿气重的问题。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿气是非常顽固的，需要天长日久的战争。
祛湿首先可以通过食疗来改善，祛湿的食疗方最经典的是红豆薏仁汤。具体方法是：红豆、薏米按1:1的比例，煮水食用。需要注意的是，因为红豆和薏米都是凉性的，所以这个方法更适合夏天食用。
所有的药材先放入水中浸泡一小时后，大火烧开约20分钟后，转小火再煮20分钟。关火，放温后滤去药渣泡脚即可。如果湿气特别重，可以早晚可泡一次。
如果舌苔不厚，可以用祛湿“三仁汤”
配方：杏仁6克（后下），白蔻仁6克（后下），薏苡仁30克，茯苓20克，白术9克，猪苓9克，法半夏3克，甘草6克。
除了标明后下的，其他材料放入锅中，大火煮30分钟，再把后下的材料放进锅里的，煮5-10分钟关火后焖一下就好。
因为里面涉及到一些药物的成分，所以这个方子不推荐哺乳期的妈妈使用。
在泡脚的同时，使用艾灸，往往祛湿效果更明显。
自己在家艾灸，推荐买6-7个联罐，全部点燃后，绑在腹部或背在背上。
中脘、神阙、关元，天枢等穴位排湿的效果非常好。产后的妈妈往往还有子宫虚弱，宫寒等症状，艾灸也可以直接把阳气输入子宫，改善宫寒的症状哦！
而背部是人体最重要的经络枢纽，督脉、膀胱经以及各大腧穴都集中在背部，因此艾灸背部对疏通经络，排除湿气的效果也非常好。
除了这些地方，还可以灸足三里与脚底的涌泉，这两个穴位都能帮助排出湿气。灸这两个穴位需要使用单个的艾灸罐，固定在穴位处。
不管是否在哺乳期，艾灸都可以每天用，不仅可以祛除湿气，还可以治疗其他的疾病。
之所以推荐使用艾灸罐，一方面的方便，灸的时候可以自由行动，另一方面是不容易烫伤，直接用艾条点燃后对着穴位灸，虽然效果更好，但是常常一不小心操作不当就会烫伤。即使去艾灸馆请专业人员帮忙灸，但也免不了鱼龙混杂的现象。
我曾经有一个朋友，去美容院艾灸，结果肚子上被烫了一圈大水泡，她去找美容院，美容院的负责人却告诉她这是正常的，是排毒的表现，过几天就好了。她忍耐了几天，发现起水泡的地方不仅没有好转，反而越来越疼，还化脓了。赶去医院，医生狠狠的批评了她，说外面一圈肉都烫熟了，这个朋友最后治疗了几个月才好。现在伤口处还有一个坑。
所以我更推荐艾灸罐温灸的方法。
除了这些方法，祛除湿气最佳的两种方式一是控制饮食，一是运动。湿气的来源就是大鱼大肉，精细的白米白面，所以要从源头上控制，减少肉类食物的摄入，减少甜食、零食等食物，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜和水果。
同时每天坚持40分钟左右的运动。运动是最好的祛湿方法，运动时出一身汗，这不仅有助于排出湿气，还能帮助身体分泌多巴胺，这是快乐的激素。所以，如果有产后抑郁的朋友，也推荐大家无论多累，都有让自己动起来。走一走，跑一跑，做做瑜伽，人有精神了，也会更自信，更美哦。
但是有一点要特别提醒大家注意：就是运动完不要马上洗澡，两个小时候后再洗澡。现代人的习惯都是运动完马上洗澡，这个时候，全身毛孔都张开着，一洗澡，湿气又进去了，所以，运动后不管多么不舒服，都要忍耐一下，不要急着洗澡哦。
妈妈们在十月怀胎的艰辛度过后，紧跟着的就是养育孩子的多重压力。但或许周围的亲属这时可能所有的目光都集中在新生的宝宝身上，甚至包括我们这些妈妈自己有时也会忽视了我们自身。月华想要告诉所有的妈妈们，请大家记得先爱自己，只有更好的爱自己关心自己，我们才能真正的是更好的爱孩子爱家庭。
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