陈式56式太极拳正向口令(陈式太极拳56式招式名称与分解)
陈式56式太极拳正向口令(陈式太极拳56式招式名称与分解)2.右金刚捣碓1.分脚开立一组1.起势
动作名称 |
动作分解 |
组号 | |||
第 一 组 |
1.起势 |
1.分脚开立 | |
2.右金刚捣碓 |
1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳 | ||
3.揽扎衣 |
1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 | ||
4.右六封四闭 |
1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌 | ||
5.左单鞭 |
1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌 | ||
6.搬拦捶 |
1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击 | ||
7.护心捶 |
1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打 | ||
8.白鹤亮翅 |
1.擦步插掌 2.虚步分掌 | ||
9.斜行拗步 |
1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂 | ||
10.提收 |
1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按 | ||
11.前趟 |
1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌 | ||
第 |
组号 |
动作名称 |
动作分解 |
第 四 组 |
29.白猿献果 |
1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳 | |
30.双推掌 |
1.落脚收掌 2.虚步双推档 | ||
31.中盘 |
1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提 | ||
32.前招 |
1.转腰悬腕 2.虚步摆掌 | ||
33.后招 |
1.转腰活步 2.虚步摆掌 | ||
34.右野马分鬃 |
1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠 | ||
35.左野马分鬃 |
1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠 | ||
36.摆莲跌叉 |
1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳 | ||
第 五 组 |
37.金鸡独立(左右) |
1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌 | |
38.倒卷肱 |
1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌 | ||
39.退步压肘 |
1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘 | ||
40.擦脚 |
1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚 | ||
41.蹬一根 |
1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹 | ||
42.海底翻花 |
1.收脚合拳 2.提膝翻抖 | ||
43.击地捶 |
1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳 | ||
44.翻身二起脚 |
1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚 | ||
45.双震脚 |
1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌 | ||
第 六 组 |
46.蹬脚 |
1.收脚收掌 2.蹬脚架推 | |
47.玉女穿梭 |
1.落脚穿掌 2.跳擦步架推 | ||
48.顺莺肘 |
1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘 | ||
49.裹鞭炮 |
1. 1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳 | ||
50.雀地龙 |
1.转腰合臂 2.仆步穿掌 | ||
51.上步七星 |
1.弓腿举拳 2.虚步架拳 3.翻腕撑掌 4.翻腕架拳 | ||
52.退步跨虎 |
1.退步转身分掌 2.丁步合掌 | ||
53.转身摆莲 |
1.转身旋掌 2.提膝分手 3.落脚摆掌 4.摆莲拍脚 | ||
54.当头炮 |
1.落脚后推掌 2.坐腿收拳 3.马步棚打 | ||
55.左金刚捣碓 |
1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虚步撩掌 4.震脚砸拳 | ||
56.收势 |
1.抱拳翻掌 2.落掌垂臂 3.并步还原 |