太极松身五法健身效果（每天太极一分钟）
太极松身五法健身效果（每天太极一分钟）经过多年的研究和体悟，我们终于掀开了她的神秘面纱:“难而不会，会而不难”。我们今天就是要说清太极，脱掉她神秘的外衣！其实，“太极”是平衡；“拳”是一种运动技能；“太极拳”是符合太极之理的一项有思想的有氧运动。然而，我们今天想学习太极拳时，才感到有点“蒙圈”了，太极拳好难啊！
太极这个上千岁的老人被“包装”的华丽又神秘。我们想靠近她的时候，她一脸的神气，她高傲的样子拉开了与大众的距离。这是一种多么可怕的脱离！我想：太极，你应该脱掉你神秘的外衣。
太极是什么？拳是什么？太极拳又是什么？他们之间到底是什么关系？
我应该怎么靠近你？怎么接触你？怎么使用你呢？
“太极”这个大品牌于众百搭，各行各业讲述着自己的“故事”，把太极讲的“天花乱坠”。
我们今天就是要说清太极，脱掉她神秘的外衣！
其实，“太极”是平衡；“拳”是一种运动技能；“太极拳”是符合太极之理的一项有思想的有氧运动。
然而，我们今天想学习太极拳时，才感到有点“蒙圈”了，太极拳好难啊！
“难而不会，会而不难”。
经过多年的研究和体悟，我们终于掀开了她的神秘面纱:
太极密码12345点22就是她的体系；
排毒、补肾气就是她的功效；
“没有退休年龄”就是她的价值。
12345.22这组数字，赤裸裸的的对太极运动做出了诠释，玩转太极从此不是一件难事！
那么是谁将太极“落地生根”？是谁将太极拳“大道至简”？
他就是我们今天要介绍的“太极互联网 ”精神导师苏建平。
他曾是一个来自农村的孩子，因从小身体虚弱练习体育，后结缘了太极，拜在陈家沟守门人，国际太极拳大师——陈小星门下，一不小心练成了太极名家，世界太极拳联谊会的执行会长；
他啥都干过，领导秘书、公司财务、餐饮管理、农产品外贸、房地产，是丰富的生活阅历为他铺就了通向无处不太极的道路。
他肩负“正宗传承”的使命，自知责任庞大。
他在多年的习练中，一直被太极拳的“玄妙”困惑，他感到这直接影响着太极的推广和弘扬；他也感到传统教学“师父教徒弟”的方法，满足不了大众的需求。于是他启蒙了“互联网 太极”的想法，“说”清太极，教大家一个正确的学习“方法”，排除“太极误区”，让太极拳的爱好者不再“迷茫”。
他明白只有化繁为简才能让大家接受太极，融入太极。
他在2007年提出“生活无处不太极” 用生活的常识对话太极，去掉他的“玄妙”，提炼出最“实用”的东西，这就是干货吧——12345.22。
我们认识一下这组数字：
“1”是：指一个核心。
一切以丹田为核心，一动全动，无有不动。
“2”是：指两个对立面。
相克相生的平衡关系。
“3”是：指三个标准。
一切围绕中正、开合、虚实的运动规律。
“4”是：指四门功课。
武术、健身、养生、康复。
“5”是：指五个单字。
松、静、定、虚、实。
松，松则气血畅通；
静，静则空，空生万物；
定，定则稳，一定成功；
虚，虚则化，以圆破直；
实，实则真，真为正。
“点22”是：指静太极和动太极；文太极和武太极。
有了体系就等于有了逻辑，有了逻辑，就有了可自我订制的“健康4S"计划，将太极运动和思想融入生活，健康生活不再遥远。
砂锅不打不漏，太极不说不透！
2017年3月，苏建平老师世界太极拳联谊会执行会长，陈家沟太极拳学校主教练的身份，与中国最大的音频平台喜马拉雅FM签约做了主播，正式推出了《苏建平太极说》之“生活无处不太极”系列音频，让太极对话生活。从2007-2017，“生活无处不太极”走过了十周年的风风雨雨。
3月30日正是苏老师的“生活无处不太极”十周年诞辰。在这一天，苏老师通过喜马拉雅FM平台向大众提倡“中国式健身”太极拳，倡导大众“每天太极一分钟”。
一分钟你能做什么？
一分钟“站桩”你就能获取健康，不要小看这60秒，为什么不尝试一下呢？
每天一分钟，地铁公交上站桩就能健身！
每天一分钟，站桩就可以排除你体内的湿气和毒素，买瑜伽垫保健品的钱可以省了！
每天一分钟，练太极强肾气，他好我也好。
不体验就没有话语权！12345.22脱掉了太极的神秘外衣，其实早该认识你……
想具体了解“每天一分钟”健身的秘诀和太极如何对话生活，可以扫描下方二维码，在喜马拉雅上收听《苏建平太极说》之“生活无处不太极”。
