如何用手自制擀面杖（一根擀面杖轻松告别）

如何用手自制擀面杖（一根擀面杖轻松告别）2、胡萝卜：新鲜胡萝卜榨汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤哦。1、每天一杯番茄汁：因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。不花一分钱，疏通肝经我们知道肝经的巡行是从大腿的内侧，比如说从膝关节的上边有曲泉、阴包、足五里、阴廉这些穴位，因此，我们就可以用擀面杖敲打这些穴位（并非非要准确的找到这些穴位的准确位置，从膝关节到大腿根，记住是内侧，顺着一个方向敲打），每条腿各敲打5分钟。然后腿伸直，再用擀面杖再大腿上面滚动，像擀面一样，同样的两条腿各滚动5分钟即可。只要每天坚持用这个方法，很快你就会发现起色会越来越好，心情也将越来越舒畅，赶快来试一试吧。小贴士：利用食物祛斑：

文丨药疗君，编丨乔乔

临近年关，你想用怎样一种姿态回家，意气风发的衣锦还乡，还是灰头土脸的，平时不注意保养自己，加班熬夜还运动少，让你本该在风情万种的年纪却活成了黄脸婆！怎么办？怎么办？难道注定要让发小、前任和情敌们还像去年一样嘲笑自己？

黄脸婆的由来

女性脸上长黄褐斑，为此不惜重金美容，但结果往往无济于事。其实，外部的美丽总是来自于内部的和谐，黄褐斑的发病原因就是肝郁。肝郁之后，体内之气的循环就会不畅，气的循环不畅继而会引起血的循环不畅，血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑。于是“黄脸婆”这个词应运而生。

不花一分钱，疏通肝经

我们知道肝经的巡行是从大腿的内侧，比如说从膝关节的上边有曲泉、阴包、足五里、阴廉这些穴位，因此，我们就可以用擀面杖敲打这些穴位（并非非要准确的找到这些穴位的准确位置，从膝关节到大腿根，记住是内侧，顺着一个方向敲打），每条腿各敲打5分钟。然后腿伸直，再用擀面杖再大腿上面滚动，像擀面一样，同样的两条腿各滚动5分钟即可。只要每天坚持用这个方法，很快你就会发现起色会越来越好，心情也将越来越舒畅，赶快来试一试吧。

小贴士：利用食物祛斑：

1、每天一杯番茄汁：因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

2、胡萝卜：新鲜胡萝卜榨汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤哦。