荷兰十大肌肉巨兽（满身纹身的荷兰酷老头健身36年）

荷兰十大肌肉巨兽（满身纹身的荷兰酷老头健身36年）这短短的一生，我们都终会失去现在他已经不追求身材的围度和线条等，如今健身只是他的一个生活方式，甚至是已经融入了他的生活，是不可缺少的一部分，他认为健身不仅让他身体更健康，最重要的是让他保持一个积极向上的好心态，保持一颗不老的心肌肉不是与生俱来的，教肌肉难，保持肌肉更难，尤其是老年人，随着年龄的增长，不仅身体基础代谢会随之降低，身体各项机能都会下降，合成肌肉也就更不容易，所以为了抵抗衰老，他每天准时会出现在健身房年龄大了会导致骨质疏松，很多情况下医生都不建议去做大强度的运动，以免造成过度运动对身体的损伤，都会建议多做有氧运动，增强心肺功能，但他却恰恰相反，力量训练才是他的主要，强度虽说不是特别大，但也是超过了一些年轻人因为喜欢，所以坚持，大叔健身几十年如一日，如今已是第36个年头了，从未间断过，他之前是一位健美运动员，他不喜欢大围度的肌肉巨兽，而是喜欢施瓦辛格时代的古典健美，追求健康和自然，

健身是世界上相对于很公平的事情了，你付出多少，就能收获多少，健身不但能够让人的形体更加具有吸引力，而且身体各项机能能得到增强，提高免疫力，更能够让人拥有积极乐观的心态。

年龄从不应该成为制约我们的东西，它只是一个数字，真正制约我们的是心态，心老了，人也就老了。来自荷兰的Juan Rekers大叔，不仅身材积极健康，而且一身肌肉秒杀所有小鲜肉

虽然大叔的年龄很大，但他却是个酷老头，拥有满身的纹身，每个纹身都有其特殊的意义，满身的纹身加上健硕的肌肉是他最大的特色。远远一看，总是让人不寒而栗，给人感觉像是个大坏蛋，到其实他的内心很温柔，经常免费帮人解决健身问题，热心助人

他经常在社交网站上发布一些人生哲理，或者健身方面的知识，他积极的心态备受粉丝喜爱，他还认为纹身人人都可以拥有，不应该受到社会的某些歧视

肌肉不是与生俱来的，教肌肉难，保持肌肉更难，尤其是老年人，随着年龄的增长，不仅身体基础代谢会随之降低，身体各项机能都会下降，合成肌肉也就更不容易，所以为了抵抗衰老，他每天准时会出现在健身房

年龄大了会导致骨质疏松，很多情况下医生都不建议去做大强度的运动，以免造成过度运动对身体的损伤，都会建议多做有氧运动，增强心肺功能，但他却恰恰相反，力量训练才是他的主要，强度虽说不是特别大，但也是超过了一些年轻人

因为喜欢，所以坚持，大叔健身几十年如一日，如今已是第36个年头了，从未间断过，他之前是一位健美运动员，他不喜欢大围度的肌肉巨兽，而是喜欢施瓦辛格时代的古典健美，追求健康和自然，讲求身体线条的流畅和协调，他19岁开始接触健身，25岁的时候身体已经初具规模

现在他已经不追求身材的围度和线条等，如今健身只是他的一个生活方式，甚至是已经融入了他的生活，是不可缺少的一部分，他认为健身不仅让他身体更健康，最重要的是让他保持一个积极向上的好心态，保持一颗不老的心

这短短的一生，我们都终会失去

不妨大胆一些

爱一个人

攀一座山

追一个梦

———————————————————

关注我

有态度，有温度✨

大梦惊鸿