q字母怎么能记住（我是怎么长到177的）
q字母怎么能记住（我是怎么长到177的）早睡早起真的最具性价比的长高小习惯，因此晚上尽量别做一些刺激或者容易激动的事情，可以听一些纯音乐，在音乐声中朗读并背诵十九大报告等.....睡眠质量和基因有关，我身边很多朋友有着或轻或重的失眠问题。虽然我没有失眠过，但是现在也经常因为作息不规律或精神压力大出现晚上睡眠浅，骤醒的情况。如果出现睡不着的情况，可以在睡前开一个定时催眠歌单，30分钟左右，相信我，你听不到音乐停的那一刻～睡眠质量可能和遗传有关，爸妈都是那种入眠很快且睡得很沉的人，因此我从小的睡眠质量就比较高，而且能快速入睡。小时候隔壁楼半夜发生煤气爆炸，我们楼受到影响有较强的震感，所有人都以最快的速度冲到了楼下，只有我还躺在自己的小床上，脸上挂着安详的微笑（smile～）。Part 2 # 我的长高小习惯1. 早睡早起，充足优质的睡眠上图中罗列了我从小学到高中的睡觉时间，爸妈习惯早睡早起，再加上当年并没有很多娱乐活动，我每晚在7:
我出生在一个典型的“霍比特家庭”，妈妈身高161（好吧，其实也不算很矮），爸爸身高166，姐姐身高164（爸妈身高的算术平均数orz）。但是我现在净身高177（女 ），腿长108，鞋码40（手动smile～）。在南方某三线城市的日常就是，经常被人误会是不是有一个长腿爸爸...
但是和其他人不同的是，我不爱喝牛奶（好吧，是非常讨厌～），特别是纯牛奶。作为一个小时候喂一口纯牛奶，要翻着白眼吐三口的人来说，让我喝奶是不可能的，这辈子都不可能的。因此我穷尽了毕生所学，想要了解我反基因大长腿背后的原因，破解我的身高之谜～
Part 1 # 我身高增长的几个阶段
小学时期，我的身高在同班女生中中等偏下，因为这挣扎在平均线的身高，我常年盘踞班级前两排的位置（那可能是我整个学生生涯中离讲台最近的一段日子了～想念）。初中时期，我的身高经历了爆炸式的增长，但是学业的压力和青春期一度纠结自卑的情绪让我一时难以接受自己身高增长（这是后话，暂且不提）。高中时期，学业虽然繁重，但是学习氛围并不紧张，养尊处优的环境下，我的身高又上升了几厘米（伴随体重～CRY）。大学时，身高其实已经非常稳定了，但是因为心态上在大学中有了很好的调整，我改掉了含胸驼背的习惯，看上去比初高中又高挑了很多。
Part 2 # 我的长高小习惯
1. 早睡早起，充足优质的睡眠
上图中罗列了我从小学到高中的睡觉时间，爸妈习惯早睡早起，再加上当年并没有很多娱乐活动，我每晚在7:30左右就会洗漱完准备睡觉。哈哈，但是偶尔会因为想看“智慧树”而故意放慢写作业或者洗漱的速度，但是最晚也不会超过9点睡觉。因为睡的很早，早上我一般会在7点左右起床，每周的睡眠时间大约在75-80小时左右。
睡眠质量可能和遗传有关，爸妈都是那种入眠很快且睡得很沉的人，因此我从小的睡眠质量就比较高，而且能快速入睡。小时候隔壁楼半夜发生煤气爆炸，我们楼受到影响有较强的震感，所有人都以最快的速度冲到了楼下，只有我还躺在自己的小床上，脸上挂着安详的微笑（smile～）。
早睡早起真的最具性价比的长高小习惯，因此晚上尽量别做一些刺激或者容易激动的事情，可以听一些纯音乐，在音乐声中朗读并背诵十九大报告等.....睡眠质量和基因有关，我身边很多朋友有着或轻或重的失眠问题。虽然我没有失眠过，但是现在也经常因为作息不规律或精神压力大出现晚上睡眠浅，骤醒的情况。如果出现睡不着的情况，可以在睡前开一个定时催眠歌单，30分钟左右，相信我，你听不到音乐停的那一刻～
2.尽可能地舒展身体
从很小开始，每天我都会时不时地舒展自己的身体，我自己很享受舒展给整个身体带来的放松的感觉。如果是躺在床上，则整个人呈“大”字向外延伸，如果是坐在椅子上或站着，则背尽可能后仰，手举起向外延伸。听到骨骼撞击声则最佳。
这一点其实并没有什么理论佐证，但是确实是我从小的习惯，让我在心理上感觉自己被拉长了，而且它在很大程度上缓解了久坐或肌肉紧张的感觉，是一个很好的习惯。
3.吃肉吃肉吃肉
我应该算是女孩子中最爱吃肉的了（骄傲～），从小肉就对我有一种蜜汁吸引力，从断奶开始，每次吃饭我都会用手指指着桌上的肉，让爸妈喂肉肉～所以这里要着重感谢政府感谢党，感谢改革开放的春风及时吹进了长江三角洲，让我每天都能吃得起肉肉（感恩的眼泪）～
因为非常爱吃肉 先天因素，在读幼儿园之前，我一直是一个超重的宝宝～但是读了幼儿园之后，我就以肉眼可见的速度开始变瘦，而且即便每天都吃很多肉肉和零食，也一直都很瘦。小学毕业体检，身高150，体重只有33kg，所以其实如果基础代谢比较快而且在长身体的阶段，可以不用控制饮食，相信对每个人，上天都已经做了最好的安排。
小时候的我，时尚弄潮儿
4. 可能是意志的力量
最后这点就有点虚了，虽然爸妈都不高，但是我的干妈是一个非常优雅且高挑的女性。从小我就希望并且觉得自己能够长成那个样子，即便小学毕业我还坐在班级的前两排，要仰着头才能和班上最高的女生对话，但是我却坚信自己能和干妈一样长到172（然后就长过了...）
这一点信念加成可能看着很虚，但是我觉得对我来说很重要，甚至我觉得我现在的身型因为从小的信念而和干妈一模一样～我妈和我姐是X型身材，丰乳瘦腰肥臀，但是我的身型是I型，且骨架不大，这点和我干妈很像～
um..为了防止误会，我确认过，我是我妈的亲女儿～
Part 3 # 一些细节
每个人都是特别的，为了回答完整性，我想补充一些相关细节供参考。
1.虽然我的父母都不高且家族平均身高都不高，但是也有一些个例，譬如爷爷奶奶一辈中我外公身高178cm，爸爸妈妈一辈中我有一个阿姨身高172cm，配合他们的当年成长的年代，都算非常比较高的一批人了。所以我的基因中也有微量的高个基因，虽然概率非常低。
#族谱 第三排第六个是本人
2. 因为小学时期的积累比较好，在我小学毕业的时候，虽然我只有150cm，但是我的手已经长成正常成年男性的大小了，而且我的鞋码已经到了40码，腿的比例也比一般人要长。在那个没有海淘没有淘宝的年代，我很难买到合适的鞋子和裤子（腿长和腰围不成正比）～所以直到现在，我看到喜欢且合适的鞋子和裤子，我都会有冲动想买两份～
3.初中科学接触到回归方程的时候，我曾经看过一张统计父母身高和孩子身高的线性回归图（类似下图），这张图的结论是，如果父母的身高低于平均值，则孩子一定概率会高于平均值，反之亦然。所以如果身高先天不占优势，也别对自己丧失信心，正如我上文所言，信念很重要！
Part 4 # 【情感向】身高给我带来了什么
这个part有点离题，没有很多干货，但是我觉得很有必要加在最后，给我的整个回答收个尾。
在我短暂的20多年的人生里，初中是我最不愿意去回忆的一段时间。我曾一度仇视我的身高，觉得自己与众不同，格格不入。青春期的敏感无助和快速拔高的身体产生一种非常奇特的化学反应，让我在很长一段时间里非常痛苦，但是这种痛苦是个性化的，我没办法去陈述，别人也没办法理解。在一轮非常痛苦的成长后，我被迫接受了我的身高，但是因为是被迫的，所以我也养成了含胸驼背，走路看地的习惯。直到进入大学之后，我才慢慢习惯并喜欢上现在的身高～
对于一个女生而言，有时候，身高就像杠杆一样，长得高就意味着高杠杆，若你以负面消极的情绪对待它，它便会成倍伤害你；若你以正面积极的情绪对待它，它也会加倍宠爱你～现在的我，享受每一次别人对我身高的评价～也希望所有因为身高身陷囹圄的女生能够享受～
The end~
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