改善你的脚步的10分钟控球训练（20组强力控球步伐练习）
改善你的脚步的10分钟控球训练（20组强力控球步伐练习）5双脚脚底转向拉球3双脚脚底拉球4
1
双脚脚内侧小幅度触球
2
双脚脚内侧大幅度触球
3
双脚脚底拉球
4
双脚脚底转向拉球
5
双脚脚底拉球后绕
6
双脚脚内侧扣球后绕
7
单脚内扣外拨
8
单脚脚底转向拉球
9
单脚脚底拉球、脚背拨球
10
双脚脚内侧拉球
11
双脚拉球后绕
12
双脚后拉、向前推球
13
双脚360度拉球
14
脚外侧拨球、脚底拉球
15
双脚拉球穿裆
16
双脚轮换跨球
17
双脚交叉步绕球
18
单脚拉球后绕
19
双脚脚背拉球
20
自由练习
