西安跑步女教师遇害原因（高校女教师夜跑遇害）
西安跑步女教师遇害原因（高校女教师夜跑遇害）24岁的罗女士是泸州某医院的一名护士，她有着较强的健身意识。“我们家距离滨江路比较近，而且那里的环境很好，适合跑步。每天都会有不少人沿着滨江路跑。”罗女士说，她每次夜跑都是单独一个人，时间不固定，大多在晚上7点过开跑，每次跑一个小时左右。“带脑跑” 留意身后的人从去年开始夜跑以来，她一直都在坚持，在她看来，夜跑是一种能够让人身心放松的好途径。小艾说，自己夜跑基本上都是一个人跑，夏季天黑得较晚，她就会选择到张坝公园跑。“我觉得张坝公园是一个非常好的跑步地方，只不过因为树木比较茂盛，所以太晚或者天黑得太早了的话，在树林里跑步就会不安全。”小艾说，除了夏季在张坝公园夜跑，其他时候都是在奥体中心绕着主体育场跑，因为奥体中心是公共场合，运动的人也很多，女性夜跑路线还是应该选择在人多的地方。小艾特别强调，她出去夜跑基本都是身穿运动装，不会穿得太暴露。爱泸州手机客户端代言人小艾在小艾看来，女性首先应提高
对于平日里忙于工作的上班族来说，夜跑已成为他们青睐的时尚健身方式之一。然而，夜跑带来的安全问题也越来越多。10月20日晚，陕西宝鸡警方证实，失联6天的女教师吕某的遗体被发现，目前死亡原因正在调查。而6天前，吕某正是在独自夜跑时失联。那么，女性夜间跑步的时候，都应该注意些什么呢？对此，记者采访了泸州部分女性夜跑爱好者，她们就自己的经验支招如何避免发生危险。
“低调跑” 穿着莫太暴露
“爱泸州”手机客户端代言人小艾也是一名夜跑爱好者。和多数夜跑族一样，小艾夜跑的初衷也是为了健身减压。
小艾
从去年开始夜跑以来，她一直都在坚持，在她看来，夜跑是一种能够让人身心放松的好途径。小艾说，自己夜跑基本上都是一个人跑，夏季天黑得较晚，她就会选择到张坝公园跑。“我觉得张坝公园是一个非常好的跑步地方，只不过因为树木比较茂盛，所以太晚或者天黑得太早了的话，在树林里跑步就会不安全。”小艾说，除了夏季在张坝公园夜跑，其他时候都是在奥体中心绕着主体育场跑，因为奥体中心是公共场合，运动的人也很多，女性夜跑路线还是应该选择在人多的地方。小艾特别强调，她出去夜跑基本都是身穿运动装，不会穿得太暴露。
爱泸州手机客户端代言人小艾
在小艾看来，女性首先应提高自己的安全意识。跑步前，尽量不要带贵重物品在身上，尤其是一些贵重首饰，免得引起歹徒注意。其次，夜跑的时间不要太晚，夜跑时间太晚，不仅增加女性危险系数，而且由于运动后会比较兴奋影响睡眠。再者，小艾建议女性们夜跑时，地点尽量选择人多的地方，千万别去偏僻之处。同时，如果自己夜跑的路线、时间都比较固定的话，可以加入一些夜跑组织，或者找同伴一起跑，这样可以相互照应。若是一个人跑，那就去一些市民晚上活动比较集中的地方，比如奥体中心等。一个人夜跑时，可以适当考虑变换夜跑路线，否则有些不怀好意的人，若是对某人夜跑的时间、地点以及习惯都熟悉以后，那是非常恐怖的一件事情。
“带脑跑” 留意身后的人
24岁的罗女士是泸州某医院的一名护士，她有着较强的健身意识。“我们家距离滨江路比较近，而且那里的环境很好，适合跑步。每天都会有不少人沿着滨江路跑。”罗女士说，她每次夜跑都是单独一个人，时间不固定，大多在晚上7点过开跑，每次跑一个小时左右。
谈起自己夜跑安全意识，罗女士坦言，自己在这方面做得不够，意识不强。她说，此前并没有重视过夜跑安全问题。前天晚上，罗女士去夜跑后在朋友圈分享了运动动态。没一会儿，她的朋友们就留言让其注意安全，并提醒她尽量不要太晚出去，还给她普及一些安全注意事项。随后，她上网查询相关资料，才意识到夜跑安全的重要性。“我夜跑安全意识不强，比如我不太习惯在人多的时候跑，因为我觉得人多的时候跑着不方便。所以，我都会错过滨江路夜跑高峰期，别人晚上6点多去，我就会七八点再去。”罗女士说。
尽管夜跑安全意识不够，但罗女士表示自己并非毫无防备。她说，没有专门在夜跑安全方面做足功课，但自身还是有一定的安全防范意识。“我夜跑时，一般都是穿运动装，但会打扮得比较中性。在我跑步时，如果我发现身后有人在跟进，或者发现有人在靠近时，我会提高警觉，然后往身后看，环顾四周，尽量向有人的地方跑去。”罗女士说，最近看了部分女性夜跑遭遇不测的新闻，自己也开始重视夜跑安全问题。她说，女同胞们爱夜跑是值得点赞的，夜跑的确可以起到锻炼身体的作用，但安全问题不能忽视，科普夜跑安全知识非常有必要。
“结伴跑” 路线告知家人
魏女士是一名运动爱好者，她夜跑已有三年多时间。“我喜欢夜跑，因为晚上跑不怕被晒黑，而且由于想着晚上要跑步，所以饮食方面就不会暴饮暴食。在校夜跑时，我每天都是沿着运动场的跑道跑。工作后，一个周会跑两、三次，一般都是沿着马路边跑。”
魏女士是一位安全意识很强的女性。她向记者介绍，她家住刺园路三段，夜跑路线一般从刺园路三段，经过刺园路二段，沿着主干道，跑到大梯步文化广场，来回跑一次或者两次大梯步的梯子，再原路返回。“我的夜跑路线不固定，也不是长期一个人跑，有时我会约上亲朋好友一起。”魏女士说，有时她也会约上伙伴一起跑，并且每一次出发前，她都会告知家人自己跑步的路线。夜跑时间安排根据夏季和冬季的季节特点而有所不同。“通常，夏季晚上8点开始，而冬季则在晚上7点开始。”她说。
“夜跑固然是年轻人锻炼身体的好选择，但安全更重要。对于单独夜跑的女性，尤其是年轻女性更应该重视安全。”魏女士建议，夜跑服装应当尽量保守一些，不要穿着太暴露，越低调越好，夜跑是为了锻炼身体，而不是为了展示性感；如果一个人单独跑，尽量选择有监控的路线；夜跑时间不要太晚，早点出门；跑步时，如果没有同伴尽量别戴耳机听歌，否则如果有坏人靠近，也许会毫无察觉；有心的女士，可以带一小瓶防狼喷雾剂，如果能够有同伴一起跑，那就更好了。
泸州警方支招
就女性夜跑安全问题，记者采访了泸州警方相关人士。警方建议，女性夜晚跑步，最好穿上衣外套，不要穿着暴露，中性装扮不容易引起注意，能起到很好的伪装作用。夜跑前，女性朋友最好摘下身上闪亮亮的首饰，也不要带太多现金。建议女性带一部手机，确保意外发生时，可以一键拨打求救电话。同时，夜跑时间不要太晚，出发前最好将跑步路线告诉家人或朋友。女性夜跑者应选择灯光明亮且人气聚集的地点，尽量不要去人迹罕至、偏僻的道路。尽量结伴而行，约上邻居或好友一起跑，避免落单。
记者 阳霞
