太极乾坤定步八法演示（基本步里有乾坤）
太极乾坤定步八法演示（基本步里有乾坤）李鹏老师一直没有跟大家说胯骨的动作，那是为什么呢？这个时候要记住，千万不要去做胯，要去寻找主力腿一侧，肩胛骨后背向下沉。同时要让身体产生拧转的感觉，拧转一定要记住是在横膈膜以下全部拧转起来，包括肋骨，不单纯只有胯。准备：一个脚在前，一个脚在后；当胯骨提住，拧转，带动动力脚经过脚边的时候，主力脚一侧的后背，需要向下沉（压）的感觉，像是在公交车上抓住把手，向下拉的感觉。
你知道在练习伦巴Walk的时候，怎样跳出更好、更高质量的feel吗？今天那就跟随李鹏老师的课堂，一起进入《伦巴Walk》学习时间。
首先保持好上身的姿态，核心收紧，肩膀打开，脖子拔起来。这时候不要乱动，把小臂垂直于地板，保持好举手的姿态；
学习《伦巴Walk》的第一个重点：脚法、腿部线条
注意：当我们在做经过主力脚脚边的时候，动力脚一定是大拇指内侧摩擦地板，并且要保持胯骨转动。
同时要让身体产生拧转的感觉，拧转一定要记住是在横膈膜以下全部拧转起来，包括肋骨，不单纯只有胯。
后背的沉降准备：一个脚在前，一个脚在后；
当胯骨提住，拧转，带动动力脚经过脚边的时候，主力脚一侧的后背，需要向下沉（压）的感觉，像是在公交车上抓住把手，向下拉的感觉。
这个时候要记住，千万不要去做胯，要去寻找主力腿一侧，肩胛骨后背向下沉。
后背、胯骨的连接李鹏老师一直没有跟大家说胯骨的动作，那是为什么呢？
因为过早的教大家胯骨的动作，大家会把重点放在胯骨上，从而忽略了一些很重要的关键因素，所以我们把前2个部分练习好的情况下，再来练习跨。
接下来就来说一下，胯是如何产生动作的？
一个脚在前，一个脚在后的时候，胯放重量往脚掌方向施加压力，同时臀围线的位置要保持顶住的感觉。
在这种情况下，如何与后背产生连接的呢？
当后背向下沉降，不是放胯，而是旋转。
知识要点，大家都记住了吗？！赶快练起来哦~大家如果想看完整版教学，可以到公众号—— BlueDancer蓝舞者每日资讯！
