如何让肥肉变得好吃（简单几式与肥肉说拜拜）

如何让肥肉变得好吃（简单几式与肥肉说拜拜）这个动作能够有效的锻炼到腹部、腿部，并且还可以帮助我们打开胸腔，对于驼背和含胸也能起到很好的矫正作用。▲采用高密度TPE材质保证了垫子的回弹性能，有效缓冲运动时身体的冲力，能保护您的肌肤不受伤害，正面采用立体网蜂状吸盘设计，能稳固掌面摩擦，有效防滑，背面采用波浪线纹设计，稳稳抓住地面，稳固体式。想要瘦身，却又不想太苦太累，大概百分之八十甚至百分之九十的妹纸们都是这样的想法吧。其实，这并不是大家异想天开，想要达到这样的效果也是可以的，大家不妨尝试一下火爆朋友圈的瑜伽瘦身法。▲有着细心、贴心、专业的设计，10MM加厚垫身，加倍防护，瑜伽垫背面强力防滑花纹设计，安全无侧滑，闭孔发泡设计，紧致更耐用。

对于胖子或者是那些身材不是太好的人来说，每每看到自己身上的肉都会有种莫名的伤感，想要摆脱却又懒的去坚持。

通常对于这样的小伙伴们，我觉得《爱情公寓》里胡一菲唱给曾小贤的歌是再适合不过了：肥胖是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，吃肯德基会痛，吃麦当劳会痛，连喝水也痛；肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

其实啊，身材不好，身材偏胖并不可怕，对于这些胖妹纸们来说，只要管住自己的嘴，控制自己的饮食，然后勇敢的迈开腿，坚持进行运动，我想，好的身材必然是离你不远了。

当然，小编我也知道，让大家去做一些高强度的训练肯定是不现实的，虽然能在短时间内达到瘦身的效果，但毕竟对于大家来说坚持下来是比较困难的。

想要瘦身，却又不想太苦太累，大概百分之八十甚至百分之九十的妹纸们都是这样的想法吧。

其实，这并不是大家异想天开，想要达到这样的效果也是可以的，大家不妨尝试一下火爆朋友圈的瑜伽瘦身法。

▲有着细心、贴心、专业的设计，10MM加厚垫身，加倍防护，瑜伽垫背面强力防滑花纹设计，安全无侧滑，闭孔发泡设计，紧致更耐用。

▲采用高密度TPE材质保证了垫子的回弹性能，有效缓冲运动时身体的冲力，能保护您的肌肤不受伤害，正面采用立体网蜂状吸盘设计，能稳固掌面摩擦，有效防滑，背面采用波浪线纹设计，稳稳抓住地面，稳固体式。

这个动作能够有效的锻炼到腹部、腿部，并且还可以帮助我们打开胸腔，对于驼背和含胸也能起到很好的矫正作用。

动作二：体前屈

1、自然坐在瑜伽垫上，同时双腿平放在瑜伽垫上，上身保持直立。

2、双腿保持笔直的状态，不要弯曲，上身尽自己最大的可能向前伸直。

3、脚尖尽量向后勾，双手尽量向前伸，使双手触碰到自己的脚，然后保持十秒左右后恢复之前的坐姿状态。需要注意的是，此过程中双腿一定不要弯曲。

▲采用‘α’丁腈橡胶材质，坚固耐用，正面磨砂掌纹新突破，让您在运动时贴合表层，防滑效果增至较往数倍。外柔内韧的材质，犹如含苞绽放的花朵那样柔软，强力回弹的设计，不会由于承重限制的重压而无法恢复弹性。

▲练瑜伽时长期使用瑜伽袜可以保护前脚掌，并且起到防滑吸汗的作用，还能够缓解前脚掌接触地面的压力。这款瑜伽袜底部有防滑颗粒，让您练习时更舒适安心。

此动作能够很好的拉伸腿部和背部的线条，瘦腿、瘦背轻松不在话下。

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▲此款瑜伽服属于高端定制， 独特的立体裁剪技术以及严禁的做工，能够完美展现你曼妙身姿彰显尊贵气质，更加自信。

▲这款瑜伽服绝对是你理想的选择，运动亦时尚。女人因优雅而美丽，举手投足间的姿态，由内而外散发出的格调，气质的延伸，那种从容自在的人生态度，都是无可比拟的。版型简约大方，呈现出苗条的线条，打造性感的S型曲线。

动作三：内女式

1、自然坐在瑜伽垫上，双手自然放于身体两侧，双腿前伸。

2、右腿保持不动，将左腿弯曲，使左脚的脚后跟放在右腿的大腿内侧，并且保持双腿都紧贴瑜伽垫。

3、双手向右脚的方向伸直，尽量握住右脚，然后低头使下巴至于锁骨处。

4、绷紧腹部，调整呼吸，然后保持这个动作两分钟左右。

5、放松恢复最初的状态，然后换另一条腿进行。

6、这个动作能够很好的达到瘦小腹的效果，同时也能帮助拉伸腿部线条。

▲满足、喜悦、安宁、优雅悄然而至，改变所有的一切。我们的情绪、肌肤、心灵、感受、态度，就是我们的整个世界，这就是运动能带给我们的。而格宁瑜伽服的设计理念就是精选优质面料，做工精细，制衣过程中严格遵守每一道工序，贴身穿着，更舒适，更健康。

▲作为一个运动达人力荐的一款，爱美的女生可是不能错过这款独特的瑜伽训练服的。它不同于我们平常见到的瑜伽服那么死板，大胆的采用了亮色系以及当下比较流行的波点元素，增添了不少时尚的气息。同时精细的裤脚设置再加上较大的弹性，让各位妹纸们穿着舒服，运动轻松。