肆伍乐队live house（肆伍乐队呼吁全民健身）

小君 2023-09-26 06:40:08 347

肆伍乐队live house（肆伍乐队呼吁全民健身）吉他手张振赫：自己平日健身是中等强度。日常饮食尽量以清淡为主，作息当然能规律最好。早睡早起，规律运动，坚持不懈，该吃吃该喝喝。贝斯手孙雷：控制饮食，适当锻炼，好好休息放松，劳逸结合。

拥有“华语最强死核”之称的肆伍乐队，同时也是中国摇滚乐坛乐队整体健美系数最高的“帮派”。作为摇滚界最爱健身、健身界最会玩摇滚的乐队，肆伍乐队首支关于健身的先行版单曲《Get Up》已新鲜出炉。

肆伍乐队live house（肆伍乐队呼吁全民健身）(1)

这支先行版单曲加入了电子合成器元素，是肆伍乐队的一次全新的尝试，不仅体现了乐队试验性的创作态度，也是一次对于他们所喜爱的健身运动的推广，以及对全民健身的呼吁。

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乐队成员分享了一些关于健身的个人心得：

鼓手大龙：

早睡早起，规律运动，坚持不懈，该吃吃该喝喝。

贝斯手孙雷：

控制饮食，适当锻炼，好好休息放松，劳逸结合。

自己平日健身是中等强度。日常饮食尽量以清淡为主，作息当然能规律最好。

吉他手张振赫：

安全第一，注意安全，带好护具，早睡早起，控制饮食，并关注格斗动态。

先行版单曲发布的同时，肆伍乐队的健身Vlog亦同步上线，在Vlog中，乐队共同健身的日常状态被展示出来，这是他们除排练和演出外又一大共同爱好和集体活动。Vlog视频中所用到的BGM背景音乐，就是这首《Get Up》先行版。

视频中提到的运动叫CrossFit：

CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。（来源：百度百科）

关于CrossFit这项运动，乐队亦有所分享：

鼓手大龙：

CrossFit轻易不要练，练了会上瘾。训练的时候相互之间即是对手，又是队友。它会刺激你的男性荷尔蒙不断往上攀升，是一项很硬核的运动。

贝斯手孙雷：

第一次接触CrossFit这种高强度训练，难免会很吃力，练习中会有力不从心的感觉。但如果坚持下去，相信会越来越适应，这是个相当有效果的运动。

除了CrossFit，吉他手张振赫还推荐了另一项运动：泰拳/踢拳（kickboxing，香港翻译为自由搏击），它是以前日本空手道和泰拳比试的时候由日本改良的品种，这是一项非常好的体育运动，可以增强人的意志力与心理素质，现在国内已经越来越多人参与到这项运动。它的魅力在于在实战中被对手击中和击中对手的快感，并从中得到进步，最终让你战胜自己。

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健身为何对肆伍乐队如此重要？主唱杨寅认为，重型的音乐需要好的现场来诠释，好的现场需要充足的体力来支撑，肆伍的现场，在业内和乐迷群中，一直以最具震慑力和攻击性，最躁和最火爆而著称。现场对于肆伍来说，不仅是一次热血沸腾的演绎，更是一场酣畅淋的的训练。所以日常中，保证好的体力也是乐队必备的。锻炼对肆伍来说，除了爱好，也是一种需要。

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