开学啦神兽再过几天就归笼啦（宅在家三个月之久的神兽们要出笼了）
开学啦神兽再过几天就归笼啦（宅在家三个月之久的神兽们要出笼了）3. 充分利用体育课可以每天早起，让我们有更多的时间运动。可以步行去学校，但前提是学校离家不远，如果学校离家有一定距离，那么建议还是坐车，因为长时间走是可能会消耗大量体力，这会导致在课堂上的注意力减少。1. 利用每节课间十分钟我们可以在课间充分利用我们的10分钟做一些简单的动作。 45分钟的课程使我们感到非常疲倦。疲倦的不仅是我们的神经，还包括我们的身体。课间利用10分钟可以帮助我们放松和减轻压力。2. 有足够的时间步行上学、放学
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随着五月的来临，学校通知要复课了。待在家三个月的“神兽”终于可以上学了。在疫情期间，“神兽”在家中大鱼大肉，而且他们不能外出且缺乏运动，肥胖问题接踵而至。
一位体育老师说：“我们的学生体重增加了不少，有些甚至增加了十多斤！这将对今年体育中考的结果产生影响，因为疫情前很多同学的跑步成绩就没有达到满分。前几年的篮球测试是在五月下旬，但是今年我不知道它是否可以正常进行以及会产生什么影响。”体育老师对此感到担心。复课后，除了体重增加外，学生的运动能力也有所下降。上学期有些学生每分钟的跳绳达到180-190个，但是现在他们普遍下降到170个。
造成这种现象的原因主要是在疫情期间学生在家中缺乏体育锻炼。尽管有体育网课，但他们都在室内进行简单的锻炼，这与他们上学时还是有区别的。在学校除了有体育老师的监督外，还有班主任做思想工作，但是在家就不一样，即使是有锻炼的想法，也会变得懒惰并且不运动。
学生应该如何健康减肥？1. 利用每节课间十分钟
我们可以在课间充分利用我们的10分钟做一些简单的动作。 45分钟的课程使我们感到非常疲倦。疲倦的不仅是我们的神经，还包括我们的身体。课间利用10分钟可以帮助我们放松和减轻压力。
2. 有足够的时间步行上学、放学
可以每天早起，让我们有更多的时间运动。可以步行去学校，但前提是学校离家不远，如果学校离家有一定距离，那么建议还是坐车，因为长时间走是可能会消耗大量体力，这会导致在课堂上的注意力减少。
3. 充分利用体育课
无论是小学还是大学，都开设了体育课。在体育课上，我们可以做一些自己喜欢的运动。我们应充分利用45分钟的体育课。如果老师要你自由活动，那么你可以去选择一些自己喜爱的运动，也可以去操场跑30分钟左右的步。
4. 控制饮食，少吃高油食物
我们通常在学校解决餐食，因此我们可以尝试控制饮食并少吃高脂食物。如果能在学校吃，那么尽量在学校吃，如果能回家吃，那么就尽量回家吃。
5. 每天早上吃早餐
每天早上都要吃早餐。每天早晨，可以吃一个苹果，一杯牛奶和一个鸡蛋。这种营养组合相对平衡，不会增强饱腹感和困倦感。
通讯员 湖南医声 刘梦娇
