弹簧护脊床垫优缺点（浅谈护脊床垫的原理及使用方法）
弹簧护脊床垫优缺点（浅谈护脊床垫的原理及使用方法）另外 针对不同的情况 你还可以将护脊床垫配合一些其它的辅助工具一起使用 下图是针对颈椎曲度变直等情况 将护脊床垫和圆柱枕头一起使用的情况。除了放上三角枕头 你还可以放上为护脊床垫定制的波浪枕头 这样护脊床垫 就能当普通床垫 枕头使用了。如下图:护脊床垫设计成头部为斜面 就是考虑到我们低头时间比仰头时间多很多——根据统计数据 在手机出现之前 白天人们的低头时间是仰头时间的六百倍左右 手机出现后 大部分人白天低头时间是仰头时间的一千倍以上。那么晚上增加颈椎的后仰是很必要的。护脊床垫的设计原理是《麦肯基疗法》 它是一种力学诊断理论和治疗技术。很多朋友为了防治颈椎病或纠正驼背等 经常做的床边吊颈椎的动作就是来源于《麦肯基疗法》 见下图:下面 再谈谈护脊床垫的使用方法。不同于普通床垫 护脊床垫有一个仰卧牵引矫正功能 你刚睡觉时全身放松地仰卧在它的斜面上 如下图。这样对颈椎就有牵引矫正的作用。牵
随着近些年电脑和手机的普及 人们生活方式在悄悄发生改变。这些电子产品为我们的生活和工作带来了很多便利 但同时也带来了少量的问题。其中最明显的就是到处都是低头族 大家的低头时间比以前增加了很多 脊柱问题也增加了很多。一个当骨科医生的朋友告诉我 原来青少年得颈椎病是很罕见的 但现在十几岁得颈椎病的人很容易见到 且数量每年都在增加 甚至还有几岁就得颈椎病的 且腰椎问题也越来越严重了。保护颈椎和腰椎成了很多人必须面对的严重问题。
那么 怎样才能保护好颈椎和腰椎呢?
相信很多人就都知道颈椎操、游泳或放风筝 事实证明这些都是不错的方法。但大家不要忽略了晚上防治颈椎病的方法——晚上的睡觉时间很多 如果利用好晚上睡觉时间 是效果比较好的。晚上防治颈椎病等主要是合理使用护脊床垫。今天就同大家谈谈护脊床垫的原理及其使用方式。
护脊床垫是头部为斜面的床垫 它是可以用来仰卧牵引脊柱的 如下图(以下图片全部来源于昂首床垫):
护脊床垫设计成头部为斜面 就是考虑到我们低头时间比仰头时间多很多——根据统计数据 在手机出现之前 白天人们的低头时间是仰头时间的六百倍左右 手机出现后 大部分人白天低头时间是仰头时间的一千倍以上。那么晚上增加颈椎的后仰是很必要的。护脊床垫的设计原理是《麦肯基疗法》 它是一种力学诊断理论和治疗技术。很多朋友为了防治颈椎病或纠正驼背等 经常做的床边吊颈椎的动作就是来源于《麦肯基疗法》 见下图:
下面 再谈谈护脊床垫的使用方法。不同于普通床垫 护脊床垫有一个仰卧牵引矫正功能 你刚睡觉时全身放松地仰卧在它的斜面上 如下图。这样对颈椎就有牵引矫正的作用。牵引时 你可以偶尔扭动一下脖子或抬举一下手臂 或是配合深呼吸等动作 让全身更加放松。
建议一次仰卧牵引矫正三个小时左右 完成后放上护脊床垫自带的三角枕头 将斜面填平当普通床垫使用。如下图。当然 你也可以自己睡到床垫的另一头。
除了放上三角枕头 你还可以放上为护脊床垫定制的波浪枕头 这样护脊床垫 就能当普通床垫 枕头使用了。如下图:
另外 针对不同的情况 你还可以将护脊床垫配合一些其它的辅助工具一起使用 下图是针对颈椎曲度变直等情况 将护脊床垫和圆柱枕头一起使用的情况。
当然 针对腰间盘突出等问题 我们还可以将护脊床垫同护腰枕等一起使用 如下面两个图。类似于瑜伽的小飞燕动作 对腰间盘突出 腰肌劳损都有比较好的缓解作用。
以上是护脊床垫的使用方法 使用过程中还有一些注意事项 主要是:
一/ 开始使用时 建议定一个闹钟 单次仰卧牵引时间两个小时左右 后面再慢慢加长时间。
二/ 使用过程中重视自己的感受 不急于求成 但可以一天进行两三次。
三/ 对于不适合仰卧的人 如心脏病患者等 不建议使用护脊床垫产品。
四/ 普通人在鼻塞/鼻炎等呼吸困难时期 建议暂停使用护脊床垫的仰卧牵引功能。
以上是护脊床垫及其使用方法的分享 欢迎大家一起讨论。
