三节棍长度多少合适（两节棍练习不同阶段用什么棍质）

三节棍长度多少合适（两节棍练习不同阶段用什么棍质）第一步记动作阶段，也是入门阶段，这一时期选择泡棉两节棍练习，每个动作按步就班地练习，切忌生猛，这时期使用泡棉而且质量较轻的两节棍，目的就是为了防止受伤。有力量有速度的两节棍技法，才能运用于实战。第一步记动作第二步练速度第三步练功力

两节棍，中国武术的奇门兵器之一，自李小龙将它作为短兵器搬上银幕之后，迅速风靡全球，人们争相仿学习练，也一度成为美国警察腰间的常备警用器械之一。

对于两节棍的起源，有说是发源于中国古代的一种农具“虎尾梢子”，具体起源难于考证，而两节棍与李小龙结缘也有一种说法，据说最初印度棍王伊鲁山度将两节棍介绍给李小龙，李小龙对这不起眼的兵器不屑一顾，后来，发现了这个奇门兵器的精妙之处，于是细加演练，半年之后练就这奇世武功“两节棍法”。

两节棍法的动作招式不多，诸如白蛇吐信，苏秦背剑，翻山越岭，左右逢源，倦鸟知返，双手擎天，雪花盖顶，先斩后奏等等招式。这些招式是各个独立又能两两联接。所以，在习练两节棍技法时，每个动作都要详加练习到随心所欲。

习练两节棍技法分三步:

第一步记动作

第二步练速度

第三步练功力

有力量有速度的两节棍技法，才能运用于实战。

第一步记动作阶段，也是入门阶段，这一时期选择泡棉两节棍练习，每个动作按步就班地练习，切忌生猛，这时期使用泡棉而且质量较轻的两节棍，目的就是为了防止受伤。

在经过一段时间的练习，掌握了两节棍的基本动作及要领之后，可以换成硬木材质的两节棍，这时期除了巩固基本动作和身法之外，还需要克服因为棍质的变化而带来心理上的变化。硬木与泡棉毕竟实质性的不同，练习过程中打到自身也是会产生内心恐惧而导致动作变形的。

单纯使用木质两节棍练习还是不够的，武谚有云:练拳不练功，到老一场空。练两节棍亦如是。练习两节棍，除了手法、身法的灵巧，还需要力量。当熟悉了两节棍的技法后，在练习过程中始终坚持功力棍的训练。所谓功力棍，就是比硬木棍重得多的铁质两节棍，目的就是通过功力棍的训练增强桥手的力量，增强臂力、腕力。

练习两节棍，主要是把它作为一种冷兵器，训练它在搏斗中的实战技术，实战棍法有别于花棍。花棍重在舞，花梢，好看；而实战棍直在劲，力达棍梢，势大力沉。

在练习两节棍技法时，入门级使用泡棉棍，初期使用轻质硬木棍，练功力时选用精钢双节棍，而实战棍，选用质实硬楷木就好。两棍之间绞链，以精钢质为好。