哺乳期妈妈不能吃那些食物（哺乳期妈妈不能吃的这些）
哺乳期妈妈不能吃那些食物（哺乳期妈妈不能吃的这些）过敏是对环境里的某些东西“过度敏感”。有过敏体质的宝宝，当身体接触到这些对其他人没有影响的过敏原时，引起体内释放组织胺及其他的，导致常见的过敏反应。大部分对食物的反应是产生肠胃系统的症状，包括腹泻，呕吐，肠绞痛，胀气，便秘，体重增长缓慢。而呼吸系统，皮肤，眼睛以及中枢神经也有可能出现跟食物有关的过敏反应。2.是不是妈妈要避免吃易过敏的食物？（牛奶，鸡蛋，大豆，小麦，花生，海鲜，坚果类等）那今天咱们来细细的聊一聊，这些食物到底能不能吃，真的有这么多饮食禁忌吗，怎样能让亲爱的妈妈没有顾虑的安全的享受美食。1.哪些食物会回奶？（豆浆，韭菜，山楂，大麦茶，麦芽等）并没有科学研究证明，某些食物是可以有效回奶。大多数回奶清单上的食物都是起到一个回奶“安慰剂”。所以妈妈在饮食上不用太介意，想吃的话是可以吃的，如果实在介意少吃点，不要过量食用。如果某种食材对奶量有影响，就要回避食用。每个人对食物的反应会有
不能吃冷饮，不然宝宝会拉肚子。
不能吃螃蟹，不然宝宝会流口水。
不能吃辣椒，不然宝宝会上火......
孕期为了宝宝的健康和安全，很多平时爱吃的美食都因为忌口忍了。忌口忌的吃货妈妈们的心都好痒好痒。娃生下来了，那还有什么好担心的呢？不，周围的人还是会不时的提醒你在哺乳期这不能吃那也不能吃。纠结这么多，其实哺乳期妈妈对于吃的方面，最担心的其实就是两点：一个是会不会影响奶量？一个是会不会对宝宝不好？
那今天咱们来细细的聊一聊，这些食物到底能不能吃，真的有这么多饮食禁忌吗，怎样能让亲爱的妈妈没有顾虑的安全的享受美食。
1.哪些食物会回奶？（豆浆，韭菜，山楂，大麦茶，麦芽等）
并没有科学研究证明，某些食物是可以有效回奶。大多数回奶清单上的食物都是起到一个回奶“安慰剂”。所以妈妈在饮食上不用太介意，想吃的话是可以吃的，如果实在介意少吃点，不要过量食用。如果某种食材对奶量有影响，就要回避食用。每个人对食物的反应会有差异，所以没有必要在没尝过就提前回避你所听说的回奶食物。
2.是不是妈妈要避免吃易过敏的食物？（牛奶，鸡蛋，大豆，小麦，花生，海鲜，坚果类等）
过敏是对环境里的某些东西“过度敏感”。有过敏体质的宝宝，当身体接触到这些对其他人没有影响的过敏原时，引起体内释放组织胺及其他的，导致常见的过敏反应。大部分对食物的反应是产生肠胃系统的症状，包括腹泻，呕吐，肠绞痛，胀气，便秘，体重增长缓慢。而呼吸系统，皮肤，眼睛以及中枢神经也有可能出现跟食物有关的过敏反应。
一般而言，哺乳期妈妈不需要特别的禁止某类食物。如果妈妈认为在吃了某种食物后，宝宝皮肤出现湿疹，红肿，宝宝变得烦躁爱哭，可以考虑暂停这种食物一至两周，观察看症状是否消失。
3.吃生冷食物会让宝宝拉肚子吗？（雪糕，汽水，冰淇淋，西瓜，生鱼片等）
食物进入到妈妈体内不是直接化成乳汁这么简单。它是先经过消化，代谢，吸收，利用等过程最后才合成乳汁。而乳汁最终到达宝宝嘴里的温度，正是妈妈体温的温度。那还会有冰凉的奶让宝宝拉肚子啊。
妈妈吃冷饮，像雪糕，冰棍，冰淇淋等等食物，如果宝宝有拉肚子现象，通常不是跟温度有关，而是食物的成分有关。倒是妈妈在吃生冷食物的时候，一定要注意卫生安全，防止细菌感染，导致自己腹泻。虽然腹泻不会影响宝宝，但是妈妈也要照顾好自己呀。据说有个网红搭配，老干妈配雪糕，大家可以试试，味道很奇特呢。
4.可不可以吃重口味的食物？（辣椒，姜，蒜，火锅，麻辣烫，冒菜，卤味，咖喱等）
当哺乳妈妈吃不同食物的时候，母乳的味道是会发生变化的。当然，很多研究表明，绝大多数的宝宝是会接受妈妈乳汁的重口味的。我们的母乳每天都不一样，宝宝的味蕾很敏感，他都能感受得到，母乳味道的不同会刺激宝宝的味蕾，会降低宝宝日后加辅食后宝宝挑食的可能性。。但是，可以吃不代表可以随便吃，天天吃，切记不要吃太猛，另外，一定要熟透。
5.煎烤炸等垃圾食品能不能吃？（汉堡，薯条，烤串，咸肉，皮蛋，咸鸭蛋等）
其实这一类食物高热量，营养不均衡，容易发胖。为了身材和健康，最好能少吃就少吃。实在是嘴馋了，那就偶尔放纵一次。咱们一日三餐，一周七天，总共三七二十一餐。偶尔吃一餐，是可以的。家里长辈不让吃咋办，让老公带你偷偷出去吃。
6.含有咖啡因的食物能吃吗？（咖啡，奶茶，巧克力，功能性饮料，茶，可乐等）
《中国居民膳食指南》2016版建议：哺乳期应该避免饮用浓茶和大量咖啡。每日咖啡因的摄取量不超过400mg(约4杯卡布奇诺)，对宝宝影响不大。
咖啡因只会少量的会分泌到乳汁里，通常在喝过之后一小时内母乳中含量最高。通常只要每天摄入量不大，都是可以吃的。
7.饮酒，抽烟
绝对不行！！
母乳喂养只是妈妈情宝宝愿的一场可长可短的约会。也许短的，只有几个月，几天甚至几小时。也许长的，会长达一年两年甚至三年。希望所有宝妈和宝宝都能轻轻松松的度过哺乳期。
