身边的健身达人（身边的健身达人系列三）

小君 2023-10-01 03:30:51 587

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60公斤臂力棒，一天30一组，做4组。

俯卧撑30一组，做三组。

还有腹肌撕裂者8分钟

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身高166 最胖的时候146！现在瘦了十斤

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