收腹健身操每天坚持三分钟（七日健身收腹操）

收腹健身操每天坚持三分钟（七日健身收腹操）可是减过肥的小伙伴们应该都清楚收腹是重中之重真正的好身材应该是面面俱到，不存在短板的如果有一块短板身材就会大打折扣所以在减肥的过程中

各位博学多才的小伙伴们一定知道木桶效应吧

一个木桶的盛水量

取决于最短的那块板

身材也同样如此

真正的好身材应该是面面俱到，不存在短板的

如果有一块短板身材就会大打折扣

所以在减肥的过程中

收腹是重中之重

可是减过肥的小伙伴们应该都清楚

小腹上的赘肉减起来十分困难

收效慢而且容易反弹

怎样才能快速减掉小腹赘肉呢？

一套七日瘦身收腹操

简单，易学效果好

一个星期就能见成效哦~

1

打开胸部，拉伸侧肌8~10次，换另一侧

2

保持腰部停止，缓缓下压，慢慢提身

3

双臂伸直，身体与地面平行持续八秒

以腰臀为轴，转向右边持续八秒后，转向左边

4

上身小幅度下压8~10次

5

双腿分开，与肩同宽以腰为轴转圈

转十圈后，换另一个方向

6

双脚分开，保持不动双手搭在腰间，摇摆胯部

循环三组

坚持一周便可见到成效

继续坚持下去

平坦的小腹很快便会重见天日了哦~