宝宝身高和体重测量表（最新儿童身高与体重表）
宝宝身高和体重测量表（最新儿童身高与体重表）我家女儿在班上算个子高的，很多男生女生都比她矮。但是其实是中等个子，有的班的孩子个子更高一些。但是我觉得南北方有差异，有一些孩子10岁就能到160厘米了，以上这个表的数据感觉比较贴近南方孩子的标准，可能北方孩子长得会更高一些。比如我家女儿10岁，身高148厘米，体重40公斤。从这个表上写着是10岁女孩的标准身高是140厘米，超高是146.4厘米，我家属于身高超高的。10岁女孩的标准体重是38.41公斤，超重是47.15公斤，我家也还属于体重标准的。
导语：开学了，有朋友说到自己女儿超重了8斤，被医生建议要减肥了，要求每餐只能吃半碗饭。
而有的孩子又一直偏瘦，父母为了孩子的身高体重都不达标而操尽了心。
什么是标准的身高和体重呢？让我们来看一下这两张表，一张是1-18岁男孩子的身高体重表。
一张是1-18岁女孩子的身高体重表。
比如我家女儿10岁，身高148厘米，体重40公斤。
从这个表上写着是10岁女孩的标准身高是140厘米，超高是146.4厘米，我家属于身高超高的。
10岁女孩的标准体重是38.41公斤，超重是47.15公斤，我家也还属于体重标准的。
但是我觉得南北方有差异，有一些孩子10岁就能到160厘米了，以上这个表的数据感觉比较贴近南方孩子的标准，可能北方孩子长得会更高一些。
我家女儿在班上算个子高的，很多男生女生都比她矮。但是其实是中等个子，有的班的孩子个子更高一些。
第一个阶段是，长高的基础阶段，3到6岁幼儿园时期。
6岁是儿童生长发育的重要时期，骨骼这时正处于储备期，骨骼营养所需的钙元素每天800毫克。有些家长就会纳闷怎么个子那么矮，矮同学半个头一个头都有的，那是因为但是这样的孩子容易偏食厌食，钙摄入不够，骨骼中的钙质储备不足，会导致孩子个头矮小，身高增幅过慢。
从2014年的全国营养调查可以看出，我国居民膳食钙的摄入量，只有人体必须的摄入量的百分之四十左右，因此孩子需要另外补钙。胃口不好的孩子可以加强运动，运动回来就会饿了，吃东西也香一点了。
第二个时期是小学时的突增时期。
女孩6到12岁，男孩6到14岁，是孩子的发育期。
孩子每多吸收三万毫克的钙质，身高可多长一公分，但是一般的日常饮食是达不到孩子所需钙质的百分之五十，远不能满足生长发育，所以说应该要额外补钙。
第三个时期是青春期的冲刺阶段。
女孩子到11岁到18岁，男孩子13到20岁，是长高的最后的冲刺阶段，骺软骨还未真正愈合，每年还可以存在着2到3厘米的长高潜能，可以补钙，然后也可以加上运动促进增高。
从以上情况看补钙挺重要的，但是也不能过量，造成骺软骨过早闭合。补钙前先去医院测一下是不是缺钙，再通过喝牛奶，吃钙片的方式来补充。
第一是合理的运动，但不能太激烈和过量。
比如说跳绳，对改善身高的效果特别明显，每天跳一次，每次十分钟。
其它的运动如打篮球都是被证明过特别有效的增高方式。
第二是充足的睡眠。
孩子都最好是早睡，因为孩子生长激素的时间是晚上十点到半夜两点，最好是在九点半之前上床，这样十点就能睡着，每天最好能保证八小时的睡眠时间。
第三是营养必须均衡，但是也不能摄入过量。
不要挑食和偏食。应给孩子补充足够蛋白质，如牛奶，肉类，吃东西什么品种的都吃一点，营养会比较全面。
如果缺乏钙、铁、锌微量元素，会让生长发育迟缓，错过每个最佳的生长时期，以后就很难追赶。
但营养摄入过量的话，会往宽里成长成肥胖儿，也并不利于长高。
今日话题：你觉得你家孩子身高和体重都达标了呢还是超标了呢？欢迎留言讨论。
作者简介：格格巫育儿日记，育儿达人，科学育儿，亲子阅读推广人。
