全头拍打操（拍打操）

全头拍打操（拍打操）

今天分享拍八虚。八指的是八个部位：两肘窝、两腋窝、两臂窝。两窝虚的意思就是气血相对薄弱的地方，因为这几个地方平时很少动，就像褶皱一样很容易藏污纳垢导致气运行不畅。空掌去拍，先拍两肘窝拍三十六次，肺心有邪其气留于两周。

如果有比较强烈的反应就说明身体需要及时调理了，就要有意识的增加拍打的次数，拍到发红发热为止。然后拍打两腋窝拍三十六次，肝有邪其气留于两腋。经常生闷气肝火旺的一定要多拍拍腋窝。腋窝下还有一个节育大穴：极泉穴。经常拍打有理气和调养心神的作用。

拍髀窝，脾有邪其气留于两髀，体窝就是腹股沟，可以两手一起拍拍三十六次。现在人久坐的比较多，这个位置就长期处于蜷缩的状态，身体的毒素寒湿也会在这里滞留，像脾胃不好、有湿气的人就可以多拍拍这里。

最后是拍腘窝，肾有邪其气留于两腘，腘窝就是膝盖后面。经常久坐的人可能会发现这个位置有鼓起，就是因为不通导致的。拍三十六下可以根据自己的需求选择重点部位拍，也可以不同部位每天交替拍，拍到微微发红发热为止。拍打的时候身体放松不用找穴位专门的位置，大面积的在附近拍打就行，躺着站着都可以。今天就这样，拜拜。