新编28式太极拳第二段分享教学（教你学会28式太极拳）

新编28式太极拳第二段分享教学（教你学会28式太极拳）图110图109 3、独立托掌右腿直伸，左膝上提，脚尖下垂，成右独立步。右掌下按不变，左臂屈肘，坐腕，旋指，上托，指尖由朝前旋至朝后，掌心朝上，腕与颌同高。（图111）

十九、右独金鸡立

【动作描述】

1. 弓步挑掌

身体稍起并右转；右脚尖外撇，右腿屈弓；左腿伸直，左脚尖内扣，成右弓步。右手向前上方挑起，与肩同高，掌心斜朝前，指尖斜朝上；左掌稍下落，与肋同高，掌心朝下。眼看右手。（图109）

2. 丁步撩掌

身体继续右转，右脚尖外摆，重心移至右腿，左脚收落至右脚内侧稍后，脚前掌着地，成丁步。左手外旋并向前撩至腹前，掌心斜朝上，指尖斜朝前。眼看前方。（图110）

3、独立托掌

右腿直伸，左膝上提，脚尖下垂，成右独立步。

右掌下按不变，左臂屈肘，坐腕，旋指，上托，指尖由朝前旋至朝后，掌心朝上，腕与颌同高。（图111）

图109

图110

图111

【要点提示】

1、注意弓步挑掌的细节。起身时右脚撇，左脚扣，左脚不得脚跟后碾；左臂要伸直，不得屈肘弯到背后。

2、注意丁步撩掌的技术细节。①靠腰的右拧带动左手向前撩出。②左手在前，左腿在后，好像膝肘相吸，相向而动。③手臂直伸外旋，撩至腹前，掌心由向前转为斜朝上，指尖由向下转为斜朝前。④撩掌要与丁步同步完成。注意独立举掌的技术细节。①左臂由伸而屈，收到面前。②朝大拇指方向旋腕，使指尖由朝前转为朝后。③完成时还要稍向前向上伸展，有一个托举的劲力，力达掌根。④托掌与颌同高，不得高举过头。

3、注意气势、劲力的展现。要虚领顶劲，两胯松沉，显对拔之势；左掌托举，右掌下采，显对拉之势；左膝上顶，左肘下沉，显对冲之势。