正确的学习姿势让孩子远离近视（从小给孩子吃这个）

正确的学习姿势让孩子远离近视（从小给孩子吃这个）那首先咱们的宝妈宝爸肯定要引导孩子，坐姿要规范，不要离电视太近，其次就是要给宝宝做辅食的时候多吃一点能够有效预防和促进孩子眼睛发育的食物和水果。那怎么更好地预防近视或者近视增长的情况出现呢？用最简单的食材，温暖你的心和胃。眼睛是心灵的窗户，是我们内心通向世界的窗口，让我们看到了美丽的大自然，看柔韧的小草在微风中舞蹈，看快乐的青蛙在荷叶上蹦跳，一切都是那么美好，因为我们有一双明亮的眼睛，才能看到这美好的一切。可是现在的小孩子作业多，压力大导致了很多孩子出现了不同程度近视的情况，咱们的宝妈宝爸也为此担忧不已。

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作者|王宁

编辑|王宁

【K美食说】原创文章

用最简单的食材，温暖你的心和胃。

眼睛是心灵的窗户，是我们内心通向世界的窗口，让我们看到了美丽的大自然，看柔韧的小草在微风中舞蹈，看快乐的青蛙在荷叶上蹦跳，一切都是那么美好，因为我们有一双明亮的眼睛，才能看到这美好的一切。

可是现在的小孩子作业多，压力大导致了很多孩子出现了不同程度近视的情况，咱们的宝妈宝爸也为此担忧不已。

那怎么更好地预防近视或者近视增长的情况出现呢？

那首先咱们的宝妈宝爸肯定要引导孩子，坐姿要规范，不要离电视太近，其次就是要给宝宝做辅食的时候多吃一点能够有效预防和促进孩子眼睛发育的食物和水果。

那趁着暑假孩子在家的这段时间，推荐的这些食物和水果，赶紧给孩子吃起来吧。希望对宝妈宝爸们有所帮助！

01猕猴桃

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猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C能够有效预防光线给宝宝眼睛带来的刺激和伤害，降低宝宝近视的几率。常给宝宝补充维生素C，还能有效增强宝宝身体免疫力，从而预防宝宝生病，还能对宝宝皮肤有滋养作用，让宝宝皮肤更加白嫩红润有光泽。

02荠菜

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在荠菜中富含丰富的维生素C和胡萝卜素。可以缓解宝宝眼睛干涩，缓解宝宝眼睛疲劳带来的不适问题，对于预防宝宝眼睛近视有很好的效果。想要预防宝宝眼睛近视，那么让宝宝常吃荠菜也是一个不错的选择。

03蛋黄

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蛋黄中富含丰富的叶黄素和玉米黄素，帮助宝宝眼睛起到很好的抗氧化作用。常给宝宝吃蛋黄，还能给宝宝补铁，以及补充宝宝身体发育所需的多种营养物质，进而促进宝宝健康发育。

对宝宝来说，每天给宝宝吃一个鸡蛋，不仅能够预防宝宝近视问题，还能给宝宝身体补充各种身体发育所需的营养，从而促进宝宝身体健康发育。

04枸杞

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枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞茶能起到明目的功效。

05西兰花

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西兰花中富含丰富维生素和纤维素，不仅有助于宝宝肠胃消化，还含有大量的黄体酮，这对于促进宝宝眼睛健康发育是非常有保有帮助的，并且还能减少宝宝眼细胞受到自由基的压力，从而提升宝宝视力，预防宝宝近视。

06胡萝卜

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胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

07菠菜

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菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品，能够促进宝宝眼部肌肉弹性和活性，还能够促进宝宝眼睛发育，从而能够更好的预防宝宝眼睛近视

08海带

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富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，不光是对孩子的眼睛有益，也是补充各种维生素的佳品，此外丰富的碘，是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成。因此，常吃海带能使头发乌黑。此外，海带含有的多种微量元素，能令女性皮肤细白，减少黄褐斑。宝妈也要 经常吃哦，一定要美美的。

09葡萄，蓝莓

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葡萄，蓝莓有花青素这种物质，花青素可以抗氧化去除过氧自由基，促进眼睛周边细胞的循环，可以有助于眼部视力的改善缓解

10苹果

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苹果是一种营养价值非常丰富的水果，里面富含丰富的维生素和蛋白质，特别是里面有维生素A和微量元素硒，对眼睛有很大的好处，平时可以多给孩子吃这类的水果

当然了，饮食只是一方面，随着电子产品的普遍，宝妈宝爸们一定要重视孩子的视力问题，避免孩子过早地出现视力下降。

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