健身小白一直感觉不到背发力（打卡第二十一天）

健身小白一直感觉不到背发力（打卡第二十一天）

打卡俯卧撑第二十一天。

今天练的是背部和二头肌，每次做完胸肌和三头肌后再加上俯卧撑，真的是种煎熬。尽管内心有些抵触，但我认为只要能坚持下来，就值得肯定。俯卧撑真的很累，尤其是接近四十个时，身体已经疲惫不堪了。虽然每次动作都不太标准，但我还是努力将大臂和小臂夹角控制在九十度左右，尽量让躯干保持笔直。这样可以更好地锻炼三头和背部肌肉。对于胸部的刺激也是有效的，因为很多动作都是复合性的，可以同时锻炼胸部和其他部位。尽管很累，但我坚持下来了，这让我感到非常自豪。