男性合理生理周期（男性生理期时有多难受）
男性合理生理周期（男性生理期时有多难受）不见得是每月都出现，每个人也都不一样，个体之间存在着个体差异。而且不同性格不同体质的人，生理期表现的状态也不一样。虽然每个人都会出现，但是在时间上不像女人的生理期那样每月都会出现，他们的时间界限比较模糊。男人的生理期其实是一种正常的生理状态，其中最常见的一些症状跟女人的生理期有些相似，比如脾气暴躁、浑身乏力等。还有的男人会出现忧心忡忡、眼神无力等症状，据说有5%的男人会出现跟女性一样的腹部绞痛的现象。女人的生理期就是每个月固定的几天，男人的生理期和女人的生理期却不是一样的。
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很多人都说不要欺负女人，因为她们每月都流一次血，这种生物太强大了。
殊不知这生理期不光女人有，其实男人也有生理期。
相信关于男人的生理期肯定很多人并不知道，那么男人的生理究竟是怎么一回事儿呢？
有关男人的生理期男人的生理期其实是一种正常的生理状态，其中最常见的一些症状跟女人的生理期有些相似，比如脾气暴躁、浑身乏力等。
还有的男人会出现忧心忡忡、眼神无力等症状，据说有5%的男人会出现跟女性一样的腹部绞痛的现象。
女人的生理期就是每个月固定的几天，男人的生理期和女人的生理期却不是一样的。
虽然每个人都会出现，但是在时间上不像女人的生理期那样每月都会出现，他们的时间界限比较模糊。
不见得是每月都出现，每个人也都不一样，个体之间存在着个体差异。而且不同性格不同体质的人，生理期表现的状态也不一样。
有的人的生理期可能症状不是很明显，根本就察觉不到，有的人则比较明显。
之所以男性会出现生理期，是因为体内的睾酮的分泌造成的。
一般男性的生理期会持续2-3天左右，跟女人生理期比起来相对短一些。
在这个阶段男性早晨的雄激素水平会高于晚上，在生理期这个阶段也是需要小心呵护的。
男性生理期到底有多难受呢？了解了男性的生理期，那么男性的生理期其实跟女性生理期一样，都会让男人很难受，到底都会出现哪些症状呢？一般都会从以下两个方面有表现。
1、心理上的变化大
男性进入到了生理期，从心理上会有很大的变化。
首先情绪会变得焦虑和紧张，很多人会因为一些小事，影响自己的心情。有的时候这种焦虑和紧张会影响自己的生活和工作。
之所以会有这种焦虑和紧张就是因为身体的不适，进入到生理期造成的。
大部分男人会出现情绪化的现状，情绪波动大，比如易怒、抑郁等。身体的荷尔蒙会变多，这激素的变化，让男人的神经系统和心理状态受到影响。
他们情绪的不稳定就会容易变得爱发脾气，有的时候容易自己想不开，钻牛角尖。
他们会坐立不安，自己都不知道自己为什么烦躁和焦虑，压力也会无形中的增大，不会自我调节，很容易受情绪的影响。
2、生理表现明显
一切生物都有生物的节律，人的生长发育，心跳、呼吸和睡眠等都会跟以往出现不同。
到了生理期，男人体内的节律会变得很明显，容易变得口干舌燥，而且食欲不振，还会有的人出现便秘的现状。
在工作和生活中很容易疲惫，体内的激素水平会发生紊乱，新陈代谢也会受到影响。
有个别人的皮肤会变得很差，容易出现一些烦人的痘痘。
另外有的人身体抵抗力会变得很差，经常会伴有头疼、背痛的症状。而且个人还会出现失眠、多汗的症状。
本来想好好的睡一觉，可是就是因为生理期的到来，让自己的身体总是感觉很难受。
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3、缺乏方向感
男性在生理期还有一种表现就是缺乏方向感，比如很容易变得颓废，而且总是容易忘事情。
可能刚才还在想着什么事情，过一会儿就忘了，在做事情的时候缺乏目标感，严重的还会影响自身的身心。
了解了男人生理期难受的两个方面，很多人一定很好奇，男人的生理到底跟什么有关？为什么男人会出现生理期呢？
其实原因很简单，这是男人特殊的身体构造造成的一种正常的现象。
总之一句话男人的生理期跟性成熟有关，性成熟的时候，说明生理期也要来到了。
在这个期间男人的肌肉、身高和体重等都会发生变化，比如声音会变都很深沉，性器官开始发育等。
随着男人的生理和心理成熟，内部的雄性激素开始提升，这些雄性激素，引发了男人心理和生理上的变化。
还有一种跟睾丸酮有关，雄性激素和睾丸酮这两个方面都是引发男人生理期的因素。
除此之外还跟现在生活的压力太大有关，现在的生活节奏太快，家庭、事业全部都压在一个男人的身上。
这些压力间接的导致了男人内分紊乱，也容易引发男性生理期。
其次妻子生理期情绪影响了男性心理，有的时候妻子在生理期的情绪容易激动，男性在这样的环境下容易受到影响。
要知道情绪是可以传染的，长期在这样的情绪下，男人的情绪也会受到影响。
随着情绪的低落，男人的生理期也会发生。
男人生理期要如何度过?在男人的生理期这个阶段，也是需要人文关怀的，那么该如何轻松合理的度过呢？可以从以下几个方面去做。
1、严重的药物治疗
关于男人的生理期分为轻重情况，如果生理期的情况比较，已经完全的影响了生活和工作，这个时候是需要及时用药物干预的。
可以去医院找医生咨询，在医生的指导下用药，比如伐地那非、盐酸舍曲林等，可以有效解决男性生理期的问题。
2、女人做好关怀
女人的生理期需要关怀，男人也是一样。
作为女人要尽到一个妻子的责任，及时关注丈夫的情绪，做好安抚工作。
帮助丈夫放松心情，包容丈夫的坏情绪，切忌和丈夫针尖对麦芒，这样不仅影响了自己婚姻，也会让感情出现裂痕。
3、减少争吵
不管是男人还是女人到了生理期情绪都会变得不好，在这个阶段，妻子要尽量减少与丈夫的争吵。
彼此多一些忍让，因为在这个阶段吵架，情绪容易失控，反而会彼此伤害。
4、加强运动
男人在生活中可以有一些体育运动，比如跑步、篮球等。
通过体育运动可以很好地释放自己的情绪，促进身体的新陈代谢。
在运动中男人体内的内分泌可以改变在生理期身体不适的一些问题。
5、提高睡眠质量
睡眠质量的提高也可以帮助男人度过生理期，这是一种很有效的方式。男人在睡眠中可以调节自己新陈代谢，同时也可以使身心得到休息。另外当自己情绪有些低落的时候，通过睡眠就可以调整身心。
白天的运动加上晚上的高质量的睡眠，轻松的度过生理期。
身体寒的男人也可以在睡觉前泡泡脚，促进新陈代谢，睡眠质量也会更高。
6、饮食调整
在生活中注意自己的饮食，这一点也是不能忽视的。
人们经常会说，心情不好的时候，可以吃一些甜食，心情就能变得很好。
男人在生理期也是一样的道理，吃一些自己喜欢的吃的东西，心情会更舒畅。
比如当心情很烦躁的时候，可以吃一些甜食。这种方式利于释放压力，帮助自己度过生理期。
7、有足够自我的空间
到了生理期的时候，男人要有自己足够的自我空间。
妻子减少说教和唠叨，让男人可以有独处的时间，进行自我调整。
有的时候人一旦有了自我空间，不管是情绪还是心情，都会一点点的变好，也能减少夫妻之间的矛盾。
如果女人这个时候吧男人逼得太紧，只会影响夫妻感情，而且情绪的问题、生理期的问题还会加重，得不偿失。
8、当好倾听者
当我们心情不好的时候，都需要一个倾听者。
男人在生理期的时候有的时候也是需要这样的倾听者的，而作为妻子要尽到倾听者的责任。
当丈夫的耳朵，他说的是埋怨也好，是牢骚也罢，做一个会倾听的人。作为生理期的丈夫来说，可以使自己的情绪得到很好的释放，也利用其轻松的度过生理期。
男性的生理期除了以上的调节方式之外，也可以有意识的多吃一些食物，那么有哪些食物呢？
第一种就是虾。虾含有丰富的蛋白质，蛋白质是男性体内雄性激素的重要来源。
蛋白质是一个特殊的物质，在人体内是无法自己合成的。
只能从食物中摄取，那么多吃一些虾，可以让男人更有活力，特别是在生理期，多吃一些虾，改善身体的状况。
特别是肾脏的精力不足，都以得到改善，对于乏力、精神不振的男人来说，多吃一些虾就多一些活力。
不过在摄入的时候也要注意是不是海鲜过敏，摄入量也要适中，摄入的过量也不是好事。
第二种食物就是杏仁，杏仁这个东西可是一个好东西，它最大的好处是可以提升身体免疫力。
因为杏仁含有丰富的维生素B，它是应对男性生理期的关键因素。
那么在摄入杏仁的时候，不要吃的太多，吃的太多体质不耐受，有的人也会有不良反应。
建议食用量每天大约四分之一杯即可，这样既能减压，又能很好的帮助男人的度过生理期这个阶段。
如果有的人不爱吃杏仁，或者家中没有杏仁，也可以用杏仁酱代替。
第三种食物是香蕉，香蕉可以有效缓解压力，舒缓心情。
不要小看香蕉，它所蕴含的微量元素可是很多的。
比如它所蕴含一些丰富的微量元素，是人体营养所需的物质，特别是镁元素，可以让身心得到放松。
除此之外，香蕉还能很好的促进身体的新陈代谢。
我们都知道它可以促排便，所以男人在生理期多吃一些香蕉也是很有益的。
男性也有生理期，这一点不能忽视。
虽然说男性的生理期比女性短，但是也是需要呵护的。
当发现自己丈夫到了生理期的时候，做为妻子一定要尽到妻子的责任。
了解男人生理期的特征是每个妻子应该知道的一件事情，做为男人来说也要回到如何度过生理期的一些知识。
从自身去控制自己，主动的与人沟通交流，学会释放自己的情绪。
相信男人能让自己平稳的度过生理期，也能让自己在生理期到来的时候更快乐，身体也会更健康，婚姻也会更幸福。
