燕麦这个东西能不能多吃点（燕麦的食用宜忌）

燕麦这个东西能不能多吃点（燕麦的食用宜忌）【食材的搭配】密封后存放在阴凉干燥处，应忌置于高温潮湿处。适合脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘、体虚自汗、多汗、盗汗、高血压、高脂血症、动脉硬化等患者食用，也适宜婴幼儿以及空勤人员食用；燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃经挛或腹胀，而且过多也容易滑肠、催产，所以孕妇更加应该忌食；【贮藏宜忌】

燕麦又称野麦，性温、味甘。

燕麦具有健脾益气、补虚止汗、养胃润肠的功效。不仅对预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等症有很好的辅助治疗作用，可以增强人的体力、延年益寿。此外，它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙的极品。而且燕麦对老年人增强体力、延年益寿也是大有裨益的。

燕麦属一年生草本植物，是谷类作物的田间杂草。它的叶子细长而尖，花绿色，小穗上长有细长的芒。以燕麦为原料，经加工而成的速食燕麦片已经风靡全球。

【食用宜忌】

适合脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘、体虚自汗、多汗、盗汗、高血压、高脂血症、动脉硬化等患者食用，也适宜婴幼儿以及空勤人员食用；

燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃经挛或腹胀，而且过多也容易滑肠、催产，所以孕妇更加应该忌食；

【贮藏宜忌】

密封后存放在阴凉干燥处，应忌置于高温潮湿处。

【食材的搭配】

燕麦加红枣、枸杞、薏米，可以美容活血。