你身边乳腺癌病人都还在吗（我们离乳腺癌有多远）

你身边乳腺癌病人都还在吗（我们离乳腺癌有多远）■ 绝经前：月经后 7-10天，此时乳房较松弛，容易检查；乳房自检最佳时间而中国是乳腺癌发病率增长速度最快的国家之一！乳腺癌占各种恶性肿瘤的7%-10%，已经成为女性“第一杀手”，且正以每年3%-4%的增长率急剧上升，40岁以上的女性应该警惕。虽然形势如此严峻，但是及早发现，90%乳腺癌患者都可以被治愈。1992年10月，雅诗兰黛集团资深副总裁伊芙琳·兰黛和《自我》杂志主编彭尼女士共同首创“粉红丝带”。在她们的倡导下，“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标识，每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，每年十月第三个星期五定为粉红丝带关爱日，宣传口号是早预防，早发现，早治疗。

全球每年有约200万女性患乳腺疾病

每年有近50万女性死于乳腺癌

每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌

平均每13分钟就有一名女性死于乳腺癌，

而中国是乳腺癌发病率增长速度最快的国家之一！

乳腺癌占各种恶性肿瘤的7%-10%，已经成为女性“第一杀手”，且正以每年3%-4%的增长率急剧上升，40岁以上的女性应该警惕。虽然形势如此严峻，但是及早发现，90%乳腺癌患者都可以被治愈。

1992年10月，雅诗兰黛集团资深副总裁伊芙琳·兰黛和《自我》杂志主编彭尼女士共同首创“粉红丝带”。在她们的倡导下，“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标识，每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，每年十月第三个星期五定为粉红丝带关爱日，宣传口号是早预防，早发现，早治疗。

乳房自检最佳时间

■ 绝经前：月经后 7-10天，此时乳房较松弛，容易检查；

■ 绝经后：容易记住的日子，如每月的第1天或最后1天；

■ 乳腺筛查：40~45岁每年一次、45~69岁每年1-2次、70岁以上每两年一次；

■ 建议对乳腺癌高危人群提前进行筛查(<40岁）每年一次。

乳房自检方法

■ 观察乳房的外观，大小、肤色和乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕；

■ 将双手举起，观察乳头是否有溢液体及内陷，皮肤是否有凹陷；

■ 先触乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，从乳房的外侧向内检查有无硬块、结节；

■ 将右手放下，左手伸入腋下，看看是否摸得到淋巴结。

定期的乳房自我检查

有助于早期发现乳房的病变

发现如下情况请及时就医

■ 疼痛：如果疼痛和月经周期有关，那么不用担心。如果疼痛不随月经改变，且持续，那么就需要到医院做进一步的检查。

■ 乳腺有肿块：自检可以摸到两侧乳房不对称。

■ 乳头溢液：乳头溢液有透明清亮、乳汁样、黄色清亮以及血性溢液，其中血性溢液尤其要提高警惕。

■ 乳房皮肤出现：凹陷、水肿、破溃。

■ 乳头出现：凹陷、偏斜、皮肤增厚、脱皮、瘙痒。
■ 腋窝淋巴结肿大：腋窝淋巴结肿大常在做彩超时发现，需进一步检查。

如何远离乳腺癌？

■ 保持健康的生活方式：不熬夜（熬夜使乳腺癌风险增加4倍），避免烟酒 远离烟草，保持心情舒畅。

■ 饮食搭配有比例：少吃红肉，多吃白肉(禽类、鱼)，不吃加工肉，少高脂饮食，多吃西兰花等十字花科蔬菜，水果等。维生素A\C\D，咖啡因，大豆可降低乳癌风险。
■ 运动：有规律地参加体力活动(每周5次，每次30 min)，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。
■ 适龄婚育：母乳喂养 适龄生育（23-30岁） 多次生育，避免人工流产手术，谨慎使用口服避孕药物。
■ 慎用雌激素：不用雌激素类保健品及化妆品。

专家提醒所有女性应提高对乳房健康的重视

高危人群每年接受一次乳腺X线（钼靶）检查，每 6 - 12 个月做一次乳腺超声和专科医生的体检，必要时每年可做一次乳腺核磁共振的检查。一般妇女每年1次临床乳腺检查和钼靶检查，致密性乳腺可联合彩超检查筛查。

高危人群包括：有明显的乳腺癌遗传倾向者；既往有乳腺导管、小叶不典型增生或小叶原位癌的患者；既往行胸部放疗者。