备孕期吃什么促进雌激素（备孕中的女性多吃这3种食物）

备孕期吃什么促进雌激素（备孕中的女性多吃这3种食物）1、在备孕阶段：月经期要时刻注意保暖，这样可以加快血液循环，还要多喝热水以缓解腹部的胀痛感。保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。因此备孕阶段更应该调理身体：对于排卵困难的女性来说，很有可能是体内雌激素过低，而黑豆中含有着非常丰富的雌激素物质，经常吃点黑豆能够促进卵泡发育，从而促使女性顺利的排出卵子。女性可以在月经离开后的第一天起开始食用，每天45克左右，连续吃上一周，可有效。含蛋白质的食物女性想要促进排卵的女性可以多吃一些高蛋白质的食物。比如鸡蛋、瘦肉、奶制品中就含有丰富的蛋白质，女人拥有一个健康的身体，就能促进排卵，加速怀孕。

很多夫妻结婚后的第一个目标就是生一个健康漂亮的宝宝。而女人想生孩子，如果没有一个好的卵子的话，再好的精子也没有办法与其结合，所以有一个健康的卵子是十分重要的。备孕中的女性，多吃这3种食物，补充雌激素，促进排卵，助你好孕！

鱼汤

很多女人出现不排卵的情况，大多数是由于卵泡发育不完全所造成的。所以在备孕期间，女人可以多喝鱼汤，既能够促进卵泡发育，还有非常好的活血化瘀的作用，对助孕有很好的效果！

黑豆

对于排卵困难的女性来说，很有可能是体内雌激素过低，而黑豆中含有着非常丰富的雌激素物质，经常吃点黑豆能够促进卵泡发育，从而促使女性顺利的排出卵子。女性可以在月经离开后的第一天起开始食用，每天45克左右，连续吃上一周，可有效。

含蛋白质的食物

女性想要促进排卵的女性可以多吃一些高蛋白质的食物。比如鸡蛋、瘦肉、奶制品中就含有丰富的蛋白质，女人拥有一个健康的身体，就能促进排卵，加速怀孕。

保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。因此备孕阶段更应该调理身体：

1、在备孕阶段：月经期要时刻注意保暖，这样可以加快血液循环，还要多喝热水以缓解腹部的胀痛感。

2、在备孕阶段：要保持饮食营养均衡，少吃太咸或者太甜的食物，多吃蔬菜和温性水果，可以少吃多餐。

3、在备孕阶段：最好不要饮用含有咖啡因的饮料，咖啡因不但会使人精神紧张，还会刺激小肠无法得到很好的休息。

4、在备孕阶段：应该坚持早睡早起，把身体调整到最佳状态，每天应该在晚上10点左右就上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。

5、在备孕阶段：无论是男性还是女性，都要加强身体锻炼，因为拥有一个强壮的身体是孕育一个健康宝宝的前提条件。