男生的腹肌给女生看是什么结果（女生看到男生的腹肌是什么反应）

男生的腹肌给女生看是什么结果（女生看到男生的腹肌是什么反应）完全无法集中精力听！！ 你在讲什么 赛普君带大家体验一下女人的内心反应~ 一 “ 哇哦~好帅~好帅~

男人看到美女眼睛会直

就像饿狼见到了猎物

那你知道女人看到男人的腹肌

会是啥反应？

赛普君带大家体验一下女人的内心反应~

一

“ 哇哦~好帅~好帅~

你在讲什么

完全无法集中精力听！！

已经帅到让我呼吸都不均匀 ”

二

“卧槽，太性感了”

“听说，健身的男人，下半身也不错呢”

“啊！好想认识他”

三

“你以为穿这么多衣服

我就想象不出你的八块腹肌

好想摸摸

摸着一定很爽，一定非常爽”

四

“嘘，憋说话，快看这块小鲜肉的腹肌

不知道能不能摸一把试试”

五

“艾玛，摸到了男神的胳膊

好激动

不多说了

就为妹子多看一眼

还不去把腹肌练起

说到腹肌练习

我们最常做的就是仰卧起坐

但是锻炼腹肌还有其他动作哦

赛普君为大家整理了当下最牛的虐腹教程

你可以跟仰卧起坐say 拜拜了

悬垂举腿

做3~4组

每组做到力竭

腹部收紧，上半身不要晃动

器械卷腹

做3组

每组10~15次

可负重进行卷腹

绳索高位伐木

每侧12~15次，做三组

要选择合适的重量

太重的话腰部就会借力

半两头起

做3组

每组15~20个

注意脖子不要过度用力

哑铃转体

做3组，每组15个

使用稍微轻点的重量

这样能控制好身体

让腹斜肌使力

平板支撑 侧平板支撑超级组

平板支撑1分钟

侧平板每侧1分钟

该超级组做3组